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Yoga33 para situaciones extremas

En esta clase corta vamos a trabajar sobre los picos de estrés para que tu cuerpo pueda reponerse fácil y rápidamente.

Es una clase enfocada a cuando hemos vivido una situación de alarma, de rápida respuesta, de alerta o cuando vivimos cualquier situación extrema. Después de ese estallido de respuesta física y mental para poder accionar con contundencia, el cuerpo se desploma por la pura ley del ritmo.

La ley del ritmo es algo básico, cuando estamos arriba después debemos estar abajo para compensar y equilibrar. Por eso mismo además necesitamos descansar bien y hacer curas de sueño de largas horas con todas las luces apagadas para activar tu melatonina, tomar mucha agua y alimentos con gran contenido en energía vital - Chi y vitaminas naturales: vitamina C, D3 +K2, omega 3, zinc y magnesio, para ayudar al sistema inmune. (Es una recomendación general, antes de tomarla consulta con tu medico o farmacético y asegurarte de que no está contraindicado con alguna enfermedad o con algún otro medicamento que estés tomando).

Para bajar la guardia y darle al sistema emocional algo que pueda ayudarte a descansar mejor y soltar la tensión, necesitamos una serie de movimiento y respiraciones que nos sostendrán en esos instantes y de ahí esta clase.

 

Que la disfrutes!


Características

Duración: 28 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, si Marta, la película interestelar, el pueblo era una nube de polvo. "Solíamos ver el cielo y nos preguntábamos cual era nuestro lugar en las estrellas, ahora solo miramos hacia abajo y nos preocupamos de nuestro lugar en la tierra. " Buen Domingo y hasta mañana .

  • Marta Millán Yoga

    Muy buena pelicula, gracias por recordarmela, la veré en estos días!

  • Luz Adriana Hernandez Vazquez

    Gracias Marta por tu hermosa labor a pesar de las circunstancias, gran fortaleza, que estén bien y todo se acomode para el mayor bien divino. Abrazos ????????????‍♀️ Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Gracias Luz!

  • Cassandra Suarez garcia

    Muy hermosa clase.. me alivio mucho ! Gracias por ese esfuerzo que hacen para que esta maravilla llegue a nosotros. Gracias por mostrarte tan humana y divina al mismo tiempo. Un abrazo enorme de luz. Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Enorme abrazo para ti también!

  • Núria SERRA ALSINA

    Gracias a todo el equipo. Sigo divulgando vuestra labor. ????⭐☀????✨????????????????????????????????

  • Marta Millán Yoga

    Muchas gracias Núria!!!heart

  • Núria SERRA ALSINA

    Buenos días, Marta, Gracias gracias por estar aquí a pesar de todo lo que estás viviendo. Como estás ahora que ya han pasado unos días? El lunes hice la clase encontrándome con dolor fuerte de cabeza y me hizo bien. Hoy jueves la repito y sigo drenando, sanando, soltando a través de las lágrimas. Muchísimas gracias por esta breve e intensa clase. Me gusta muchísimo todo lo que haces y es una bendición poder conocerte y seguirte. Formas parte de mi vida y de mis días y me doy cuenta y valoro todo el camino recorrido dandome la mano y con compromiso conmigo y mi paz mental, interior y crecimiento. Honro y respeto tu misión de luz para nosotras. Te amo, Marta. Agradecida. Núria ☀????????

  • Marta Millán Yoga

    Hola Núria, gracias por preguntar, el fuego ya cesó y el tema emocional continúa ajustándose, con amor, calorcito y paciencia. El tiempo lo sana todo. Gracias por tu bendición, la recojo con mucho cariño heart

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, escuchando tu relato hoy nuevamente , vinieron a mi imágenes de “interestelar”. Y nada mas verte , luce tu trabajo contigo misma. Vuelvo a decirlo, excelente clase express!, gracias Marta , hasta mañana ,

  • Marta Millán Yoga

    Que bueno lo de las imagenes de interestelar, te refieres a la pelicula, verdad?

  • Alexis García Navarro

    Bufff... Sin palabras...fue reconstituyente... Muy efectiva... que paz ahora... Mil gracias Marta... Que todo vuelva a ponerse en orden en tu entorno y ahí en La Palma... Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Hola Alexis, mcuahs gracias, me alegra tanto que haya paz en ti después de la clase...

  • Tania Fernández Suarez

    Millones de gracias y bendiciones por estar ahí ,por ser como eres,por lo k ofreces y haces sentir. Siento mucho lo del fuego..... lo viví cerca no hace mucho,y la mayoría lo vive en un punto u otro del planeta...... Si,es verdad k purifica,pero solo si es de manera natural y no provocado por gente k,no entiendo su necesidad de hacer daño...... La clase...breve y bueno dos veces bueno Bendiciones kérida Marta Hasta mñn

  • Marta Millán Yoga

    El fuego siempre purifica, sea o no intencionado, porque el fuego es solo fuego, no entiende de intención. Solo esta hecho para quemar, secar y después dar fertilidad y purificación al lugar, es toda una base alquímica. La intención de las cosas se la damos los humanos. Aunque sea terrorífico y se haya sufrido mucho, ese sufrimiento es humano, no del fuego. Bendiciones hermosa heart

  • Isabel Álvarez

    Mil gracias Marta x por mostrar siempre esa pureza y deseo de seguir haciendo lo que amas en cada momento. Realmente adoré esta clase, me sentí mucho mejor después de practicarla. Mi cuerpo lo necesitaba después de tanto estrés acumulado en estos 2 meses. Tú y tu equipo son bendición para mí. Bendiciones. Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Bendiciones, hermosa. Me alegra que la disfrutaras!

  • Darsy Alcila

    Gracias por compartir tu Sentir y las circunstancias que se les presenta, es una forma amorosa de mostrarnos el Vivir y a través de esas experiencias ser Fuertes, Resilientes desde la Luz de nuestros corazones. Sat Nam Marta.

  • Marta Millán Yoga

    Un enorme abrazo!

  • MARGARITA MANOTAS

    Maravillosa esta clase!! sentí un cambio en mi energía, más tranquila y vital. Gracias! espero que todo vaya mejorando con el tema del incendio. Calma, amor y paz. Un abrazo. Gracias profe!

  • Marta Millán Yoga

    Si, el incendio ya está en orden. Gracias, un abrazo enorme!

  • Patricia Romero Puente

    Muchísimas gracias Marta!! Me ha encantado y muy efectiva. Ánimo con la situación que estáis viviendo. Desde aquí te mando mucha fuerza y luz!! Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Hola Patricia, ya está todo en orden, gracias heart

     

  • Aurora Poveda

    Era exactamente lo que necesitaba, Marta. Aunque yo no esté viviendo un incendio en su forma más literal (y espero de todo corazón que se haya ya apagado), sí que estoy vviviendo un incendio en su forma mettafórica, así que, una vez más, tus clases me proporcionan unas sincronicidades con mi vida que no pueden dejar de hacerme creer cada vez más en la magia de la vida. Sat nam y muchas bendiciones para tí y tus vecinos.

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra que te haya resonado, por aqui todo en orden. Continúa disfrutando, Sat Nam!

  • Mariana Gomez

    Gracias, gracias bendita clase para estos tiempos

  • Laura Virginia Fernández

    Gracias Marta!!!!! Mucho amor para esa bella isla

  • Núria SERRA ALSINA

    Buenas noches Marta, Muchas gracias por la clase. Deseo que la situación sea lo más armoniosa, amorosa y sana posible. Bendiciones.

  • Marta Millán Yoga

    Todo en orden por aqui, mcuhas gracias heart

  • M.josé

    Bendita seas

  • M.josé

    Muchas Gracias Marta por grabar esta clase en estos momentos intensos. Siento tu dolor, tu cansancio y también tu dulzura y tu amor. Beneita SEAS!

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam. heart

  • Uxía Veira

    Mis bendiciones y amor son para vosotros, como no podía ser de otro modo. Sat Nam

  • Pilar Díaz Fernández

    Gracias por la clase y la sinceridad plasmada en la realidad del momento. Gracias por el esfuerzo y la dedicación a pesar de los malos momentos. Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam. heart

  • Victoria Hernáez Moreno

    Gracias, es una clase hermosa y tranquilizadora. Bendiciones para todos.

  • Victoria Hernáez Moreno

    Gracias, es una clase hermosa y tranquilizadora. Bendiciones para todos.

  • Ana Gonzalez

    Ay Martita! Nunca imaginé hacer esta clase tan importante justo hoy! me he sentido muy agotada estos dos últimos días. La luna siempre me afecta de esa manera y no duermo bien, así que esta clase me caerá de maravilla. En la relajación-liberación no pude evitar romper en llanto, tanto acumulado! Millones de gracias por todo tu esfuerzo (también a Dass), a pesar de las adversidades, ahí están para guiarnos en este hermoso camino. Espero que también se recuperen pronto de todo lo vivido y las energías astrales! Besos y abrazos cariñosos! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones. heart

  • Natalia Morata Gonzalez

    Preciosa y precisa clase ha sido justo lo que necesitaba. Bendiciones ????

  • Raquel Valderas Martínez

    Súper relax!! Alegría de verte bien después de todo Sat Nam!!

  • IVONNE VILLAMIL

    ¡Que linda clase! Equilibro y fuerza para este tiempo agitado. Gracias

  • Maria Urra Diez

    Gracias infinitas Marta por hacer de tu tiempo, en cualquier situación, una misión tan bella, empática, imprescindible, gracias de corazón, mucha fuerza y ánimo para todos/as los/as seres isleños/as.

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.angel

  • Irina Arias

    Mil gracias por la clase, ha sido revitalizadora!

  • Alejandro Montaño

    Gracias infinitamente profesora!!!

  • Virginia Toloza

    Que fuerza que tienen Marta! Muchas gracias por la clase, un abrazo. Sat Nam

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam querida profesora. Gracias por estar aqui a pesar de las circunstancias, te admiro mucho por tu gran fortaleza, eres un hermoso ser humano. muchas bendiciones.

  • Marta Millán Yoga

    Muchas gracias, hermosa. Siento las bendiciones heart

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, mi querida Marta , todo mi amor y energía buena para este momento , ayer escuchando el clima astral percibí tu emoción y hoy al hacer la clase me llegó más aun. La clase es maravillosa, como un Rescue remedy, ya la puse en favoritos. Bendiciones para ti y Dass y para todos los habitantes de la Palma que estén pasando este momento difícil frente a la envestida de la naturaleza , un abrazo y gracias por tu grandeza para estar brindando la clase , hasta mañana

  • Marta Millán Yoga

    Me encantó lo de "Rescue remedy" heart abrazo enorme, por aqui todo en orden.

  • ÉLAN

    ... profundo el deseo de rumbo a mejor... muchas gracias por tu compañía, Marta... por toda esta compañía que supone la escuela que has creado... nos damos fortaleza mutua... Bendiciones... Sat Nammmmmmmmmmm

  • Marta Millán Yoga

    Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam.

  • María Dolores Pitarch Minguet

    Muchas gracias por la clase preciosa me ha venido muy bien gracias fantastic

  • María Dolores Pitarch Minguet

    Muchas gracias por la clase preciosa me ha venido muy bien gracias fantastic

  • Marta Millán Yoga

    A disfrutarla!

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