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Yoga33 para renovar la columna vertebral y la fuerza ilimitada

 

Yoga33 para la fuerza ilimitada.

Serie de asanas de yoga33 y meditación de kundalini yoga para la fuerza ilimitada.

 

La serie y la meditación renuevan la columna vertebral al completo.

 

Meditación a medio tiempo.

 

Mantra: 

SE SARASVATI SARANG, JE BAGVATI JARANG

LA LAKSHMI NARING, KARN KARANG KARING

DEV MAJA DEV DEVA, SARAB SHAKTI SEVA

TARAN TARAN TARING, NIL NARAYAN NARING

GURU DEV DEVING, SARAB LOK SEVING

MA.

 

GODDESS OF LOVE HAPPINESS, SHAKTI POWER VICTORY

GODDESS OF WEALTH PROSPERITY,

GOD´S THREE ASPECTS, FULFILLMENT

NURTURES THE EXPERIENCE OF TOTALITY

THE GOD OF GODS, THE INFINITE ONE

UNDER AND OVER, GOD IS LOVE

ALL CREATION, SERVING

 

Significado: Diosa del amor y felicidad. Poder del shakti, victoria. Diosa de la riqueza, prosperidad.

con los tres aspectos de dios y la realización, nutre la experiencia de la totalidad.

El dios de dioses, el uno infinito; abajo y arriba, dios es amor; toda la creación, servicio.

Ma: Madre.

 

“Say saraswati” es un poema escrito en sánscrito e inglés. La letra y la música son para el conocimiento y las palabras llaman a shakti, la poderosa energía femenina del universo para traer felicidad, victoria, prosperidad y plenitud.

 

Postura: Boca arriba con los brazos y piernas a 90º. Los brazos deben estar a anchura de los hombros y las piernas a anchura de las caderas. Las palmas de las manos se ven entre si con los dedos juntos.

Pies en punta.

 

Tiempo: 5 minutos 30 segundos, en la escuela la tienes sola por 11 minutos. Si quieres hacer una cuarentena puedes ir aumentando el tiempo gradualmente hasta llegar a 31 minutos.

 

 

Siente tu aura luminosa, brillante y llena de energía.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

 


Características

Duración: 64 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • Luz Adriana Hernandez Vazquez

    Marta, me encantó esta práctica! Me sentí renovada después de realizarla ????‍♀️ gracias, gracias, gracias. Sat Nam

  • Mónica Corredera Martínez

    Sigo sintiendo activo mi segundo chakra. Muchas veces lo tengo bloqueado y ahora está a tope. Gracias .

  • Sandra Mariel Alarcon

    Hermosa y potente clase de principio a fin. Muchísimas gracias por ella! En el pranayama, creo que la respiración la hice bien pero no logro sostener la atención en el entrecejo, es como que la vista se va para arriba o abajo. EStaré haciendo algo mal? es parte del proceso? y tal vez poco a poco iré ajustando y enfocando con el tiempo? Gracias por tu tiempo. Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Hola Sandra, si lo de la atención al entrecejo además de que puede no conseguirse fácilmente puede llegar a ser molesta en algunas ocasiones, es normal, así que ve con calma continúa intentándolo y como siempre....cuando no puedas más descansa. Es cuestión de redescubrirse esos espacios internos dormidos, pero no machacarse en ellos. Con amor y calma seguro lo vas consiguiendo. Sat Nam.

  • Virginia RAmos

    Hermosa clase.Me encantó.Gracias,gracias,gracias.

  • paula katz

    Maravillosa clase. Poderosa meditación. Sat Nam, siri wahe gurú!

  • paula katz

    Maravillosa clase. Poderosa meditación. Sat Nam, siri wahe gurú!

  • María del Mar Mateos Martin

    He disfrutado mucho de la clase, he soltado con el pranayama, estirado con la serie, la relajación me ha transportado a otro espacio como en el aire y la meditación me ha retado. Gracias siempre marta. Sat nam

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por compartir, me encanta leeros!

  • maria elena prieto pool

    Muchas gracias Marta, hermosa clase fortalecida ahora totalmente y súper relajada Sat Nam

  • Loreley Calvo

    Maravillosa refrescsnte, fortalecedora. Mil gracias. Sat Nam

  • monica macias villar

    Gracias Marta, este mantra me hace sonrreir mucho. Sat nam

  • CARMEN TRINCHANT

    Gracias Marta! Me ha gustado mucho la clase. Sat Nam!

  • ingrid martinez

    Hermosa clase, potente y exigente meditación, sufrí un calambre en la pierna izquierda y tuve que suspender, pero volveré a realizarla para mejorar. muchas gracias

  • Marta Millán Yoga

    Date tiempo y escucha el cuerpo a cada momento, deshaz la postura cuando necesites. Continúa disfrutando, Sat Nam!

  • ingrid martinez

    Hermosa clase, potente y exigente meditación, sufrí un calambre en la pierna izquierda y tuve que suspender, pero volveré a realizarla para mejorar. muchas gracias

  • Alejandra Araya

    Bellísima clase ! Llena de fuerza y conciencia....me encanto Marta Bella ❤️????????Como todas las clases de la escuela.gracias gracias gracias ❤️

  • KARLA DE ANDA VELOZ

    Sat Nam, Gracias Tenia dos días sin practicar y ya lo resiento, gracias por las clases!!!

  • sofia maldonado

    Gracias Marta!!! Poderosa esta meditación

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam gracias profesora. hermosa meditacion. bendiciones

  • Laura García Ordóñez

    Gracias Marta. Que potente. Me ha pasado con la meditación final que se me iba agarrotando la pierna derecha y era como que sentía que estaba haciendo fuerza con ella más que con cualquier otra parte y aunque intentaba equilibrar hacia la otra pierna no podía. Era como si toda yo fuera la pierna derecha.

  • Marta Millán Yoga

    Hola Laura, si puede ser. Pero lo interesante es que has conseguido darte cuenta y observarlo. Que es un patrón que surgió.

  • Valeria F Rodriguez Guzman

    Gracias Marta! Como se nota la activación del ombligo en la meditación y parecía que era fácil jj. Por cierto, al final de la meditación apenas se te oye mientras sigue el mantra. Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Tengo silenciado mi micrófono y no se debe oír nada, es justo lo que busco, para que no se solape con tu mantra sonando en tu casa. Y solo se escuche alguna indicación mía puntual.

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