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Yoga33 para la liberación y el sistema inmunológico

Yoga33 para la liberación y el sistema inmunológico

Esta clase refuerza el sistema inmunológico, mejora la concentración y ayuda a que el intestino pueda purificarse. También facilita la respiración a través de la parte baja de los pulmones.

 

- Esta serie la iniciamos con una meditación y Shakata mudra, que es el mudra para la liberación.

- Después vamos a un vinyasa de 20 min para después pasar a la relajación con cantos medicina.

- Concluimos con la meditación de la liberación y Shakata mudra.

 

Shakata Mudra: Con las palmas enfocadas hacia abajo, une las puntas de los dedos pulgares a la vez que flexionas los dedos índices hacia la base de este mismo. El resto de dedos están extendidos y alargados.

Mantén este mudra a la altura del plexo solar, relaja los hombros, el pecho y el vientre a la vez que respiras largo y profundo.

 

 

Qué la disfrutes!

 

 

 


Características

Duración: 47 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • Cassandra Suarez garcia

    Que bella clase ! Me bien me ha hecho sentir toda la semana! Gracias Marta querida. Un abrazo a todos????

  • Floren Lopez

    Muchas gracias. Linda clase. Sat Nam

  • LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE

    Gracias Marta preciosa. Sat Nam

  • Ana Gonzalez

    Muchas gracias Marta! me encantó la clase, sólo que al realizar el vinyasa me dio un poco de reflujo con tos y se me tapó la nariz, es esto normal? Te mando mucho amor! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Si puede ser normal perfectamente. Piensa que estamos moviendo el cuerpo y no solo hay materia, sino también energía contenida que cuando ambas se juntan y se mueven se disponen a encontrar su formato de salida que en este caso fue la tos y el reflujo. El taponamiento sería un bloqueo, pero acabará saliendo. Sat Nam!

  • Floren Lopez

    Muchas gracias Marta. He disfrutado muchísimo. Sat Nam.

  • ÉLAN

    ... Medicina... Deja que los Llantos iluminen tu Corazón; Deja que el Canto ilumine tu Corazón; Deja que la Madre ilumine tu Corazón. Deja. Sat Nam. Hasta mañana

  • Puji Moolchandani

    Gracias por esta clase y la conexión que tienes con todos nosotros. Justo lo que necesitaba. Hermosa tu voz y el canto???? bendiciones

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando mi preciosa Puji, Sat Nam!

  • Laura Virginia Fernández

    Gracias Marta! Hermosa canción ????

  • Araceli tenedor sals

    Que belleza de Alma,Infinitas GRACIAS Marta,oficial de los

  • Araceli tenedor sals

    Que belleza de Alma,Infinitas GRACIAS Marta,

  • Cristal Fuentes

    Martha preciosa clase... Muchas gracias... Me surge una duda... Durante la relajación sentí como si estuviera dormida pero no lo estaba y vi el mar en calma y precioso claramente.... Esto es bueno??? Un fuerte abrazo!!!

  • Marta Millán Yoga

    Claro que es bueno, es maravilloso!

  • LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE

    Amé esta clase Marta preciosa. Gracias. SAT NAM

  • Paola Orellana Pineda

    Super chamanica la clase Marta! Mientras cantabas vi hadas, un bosque y un río precioso! Gracias!!! Llevaba días sintiendome como muy plana, desconectada de la magia y esto me reconectó, miles de graciaaaaas! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!

  • Veronica Chorro Mari

    muchas gracias Marta, me ha venido genial esta clase. Perfecta para mi respecto al tiempo con los ejercicios, canto , relax y meditación. Se va a favoritos!

  • Marta Millán Yoga


    Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.
     

  • Anabel Cordero Ferrer

    Hermosa clase, sentí mucha Paz todo el tiempo. Bendiciones para todos. SAT Nam ????

  • Marcia

    Querida Marta, que maravilla de canto medicina???? he sentido escalofríos de emoción. Gracias por el regalo de tu voz SAT NAM

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.

  • Marcia

    Querida Marta, que maravilla de canto medicina???? he sentido escalofríos de emoción. Gracias por el regalo de tu voz SAT NAM

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.

  • Darsy Alcila

    Permito que la Gran Madre y el canto iluminen mi corazón. Gracias Gracias Gracias. Sat Nam Marta

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam. Hermoso canto, me transmites mucha paz. Gracias. Bendiciones.

  • ÉLAN

    Con agradecimiento de torrente recibiendo este Canto. Infinita Gracia. Sat Nam.

  • Jordi Gimenez Bou

    Sat Nam Marta! gracias por esta clase. Quise profundizar un poquito más en la postura del conejo, y la mientras realizaba noté un dolor punzante en la parte derecha del abdomen, casi a 2 dedos de ombligo. ¿Podría estar relacionado con la besícula viliar? O ¿tiene otra interpretación para ti? Ilumímane, por favor. No me había sucedido antes y me he quedado curiosa. Un abrazo y buena semana

  • Marta Millán Yoga

      Hola Jordi, la vesícula biliar está un poquito más arriba por lo que comentas tiene más pinta del colon quizá. Sea como sea, cuando haya algo que sientas que no va bien, deshaz la postura y descansa hasta incorporarte en la siguiente. Un saludo!!! Sat Nam.  

  • Aurora Poveda

    Shakata mudra ha sido muy fácil para mí porque soy titiritera y he trabajado bastante con títere de guante. Me ha hecho pensar que los guiñolistas deben de estar muy liberados... jajaja!!

  • Marta Millán Yoga

    Jajaja sois unos "mudreros" por excelencia.

  • Loreley Calvo

    Gracias por tu canto y tu clase Sat Nam

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