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Yoga33 para la inmunidad con medicina china

En esta clase comenzamos con la estimulación de los puntos de riñón, pulmón, hígado y corazón, a través de la medicina china.

1º ejercicio, golpea el brazo derecho de arriba a abajo 3 veces y después cambia al izquierdo.

2º ejercicio, golpea en la cara interna del brazo a la altura de la flexión del codo, 36 veces.

3º ejercicio, golpea desde la cadera hasta los tobillos a lo largo de toda la pierna por la parte externa, 3 veces.

4º ejercicio, frota la zona de la lumbar alta, justo cuando acaba la costilla flotante, 36 veces.

5º ejercicio, presionamos en cada articulación de los dedos de la mano, 5 veces en cada una.

6º ejercicio, en la base de la palma con el dedo medio flexionado, golpea 50 veces.

 

Después hacemos una serie de asanas para activar y ayudar a circular la energía del cuerpo una vez a sido estimulada.

Terminamos con una relajación que nos ayuda a calmarnos.

 

Pese a lo que se cree, los últimos estudios apuntan a que la fibromialgia no es una enfermedad autoinmune aunque se a estado pensando que si, suele tener síntomas de algunas de las enfermedades autoinmunes como cansancio constante y dolor.

Además, las personas que padecen enfermedades reumáticas inmunomediadas como lupus, artritis reumatoidea o espondilitis anquilosante son más propensas a padecer fibromialgia.

 

Que la disfrutes!

 


Características

Duración: 35 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • Darsy Alcila

    Infinitas Bendiciones Marta para tu Hermoso Corazón. Sat Nam

  • Natalia Morata Gonzalez

    Bendiciones !! Que estado de relajación más bueno se queda en el cuerpo al finalizar la clase ! Un abrazo piscis ♓

  • Marta Millán Yoga

    heart

  • Núria SERRA ALSINA

    Sat Nam Marta ???????? mucha paz y calorcito en mi pecho he sentido. No he estornudado, sí he bostezado. ???????? muchas gracias. Bendiciones. Hermosa clase.

  • Marta Millán Yoga

    Que bien, bostezar es sanador!

  • Raquel Valderas Martínez

    Encantada de recordar mi MTC y ponerlo en práctica con yoga Súper! Sat Nam!!

  • Marta Millán Yoga

    Es Super!

  • Verónica Silva Cordero

    Gracias Marta por esta maravillosa clase. En los tres primeros ejercicios de medicina china me dio por estornudar más de normal, después pasó. Y en la relajación no sé por qué, pero recordé mi hogar y mi familia que está lejos y me dió un poco de tristeza (quizás sólo ando media nostalgica) De todas maneras, gracias! gracias al internet y a la tecnología, a mi disciplina y a cómo me siento después de cada una de tus clases: renovada! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Hola Vero, al activar los riñones y el pulmón puede aparecer un poco de nostalgia, está bien que salgan las memorias de la familia para hacerlas conscientes de que eso es real, que las echas de menos. Y los estornudos sirven para soltar algo que normalmente nos ha dado un poco de rabia.

  • Claudia villalobos Morales

    Marta querida!, muchas gracias por esta clase hermosa. Me gustan las clases cortas, así puedo hacerlas entre el día de mayor ajetreo, hoy domingo la disfruto y en la semana la practico. Que tengas lindos días Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Hola Corazón, estoy intentando hacer mas clases cortas que sé que las disfrutáis más, alguna larga vendrá de vez en cuando, pero en general ya hay suficientes clases largas en la escuela. Un abrazo!

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