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Yoga33 para la compasión

En esta clase vamos a activar el cuarto chakra - Anahata chakra y con ello mejoraremos la salud del corazón y los pulmones, potenciaremos los sentimientos compasivos, amorosos y mejoraremos la capacidad de curación.

 

La clave de esta serie es el mudra anahata chakra mudra que lo vamos a hacer en versión sencilla para todas aquellas personas que tengan problemas de artrosis en los dedos de las manos, la visión esencial de yoga es no forzar el cuerpo.

La serie de yoga es un vinyasa potente y divertido para remover las dudas del pecho y para entrar en calor, el calor purificador.

 

Puede incrementar el auto-cuidado, la auto-compasión y la conexión con otros, y al mismo tiempo reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el aislamiento.
Mejorar las relaciones interpersonales hasta hacer una diferencia positiva en el mundo.

 

Que la disfrutes!

 

Foto por cookie_studio - www.freepik.esa


Características

Duración: 45 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • Alberto Bernal Cebollada

    Muy buenos días, me encantan sus clases, le quería preguntar sobre q charcas o q kriya hay q trabajar para el insomnio, duermo tres o cuatro horas y m despierto, cuando no tengo q madrugar logro volver a dormir un par de horas, a las tres o cuatro horas d haberme despertado. Que m recomendaría? Llevo practicando yoga durante 1 año casi a diario. Muchísimas gracias.

  • Marta Millán Yoga

     Hola Alberto, estas preguntas es mejor que me las hagas al email info@martamillanyoga.com y así dejamos los comentarios solo para feedbacks de la clase. También porque yo te respondo aquí y quizá no entres a esta clase de nuevo y por lo tanto no verás la respuesta...
    Yo en caso de insomnio recomiendo buscar en google: biodescodificación insomnio porque te va a dar muchas pautas de qué pauta mental o que está sucediendo en tu vida para que no puedas dormir. 
    Antes de dormir hazlo siempre con una de estas meditaciones guiadas que tenemos en la escuela: https://www.escuela.martamillanyoga.com/categorias/Meditaciones+guiadas
    Y esta clase te ayudará también: https://www.escuela.martamillanyoga.com/cursos/yoga33-yin-yoga  

  • Alberto Bernal Cebollada

    Muy buenos días, me encantan sus clases, le quería preguntar sobre q charcas o q kriya hay q trabajar para el insomnio, duermo tres o cuatro horas y m despierto, cuando no tengo q madrugar logro volver a dormir un par de horas, a las tres o cuatro horas d haberme despertado. Que m recomendaría? Llevo practicando yoga durante 1 año casi a diario. Muchísimas gracias.

  • Ana Gómez

    No lo comenté el primer día, pero me he reído muchísimo con lo de Lina Morgan ;P :):) Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Hermosa Lina!

  • Lisette Ferrer Santos

    Hermosísima clase Marta. Pura Paz!

  • Laura Virginia Fernández

    Gracias Marta!!!

  • Beatríz Serrano Pérez

    Gracias por esta clase !!!

  • Ana Luisa González Hernández

    Muy linda clase me gustó mucho :D. Sentí mucho balance entre todas las energías de la clase; en los momentos que hacíamos el mudra una energía más sutil y en los momentos de las asanas una energía mucho más fuerte. Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Así es, me alegra que hayas sentido el diseño exacto de la clase! sat nam.

  • Irina Arias

    hay posturas alternativas? ha sido muy dificil para mi

  • Marta Millán Yoga

      Hola Irina, habría posturas alternativas, pero tendrías que especificarme cuáles son las que te resultan complicadas. De todas formas en las que te resulten incómodas puedes hacer hasta donde puedas sin forzarte y eso mismo ya sería una alternativa.   

  • CRISTINA VILCHES HERNÁNDEZ

    Gratitud infinita ????????????????✨✨✨✨

  • Marcela Valdez Ritcher

    Gracias Marta, ????✨???????? es maravillosa esta clase ????

  • Sandra Mariel Alarcon

    Preciosa clase Marta! Gracias. Sat Nam!

  • Darsy Alcila

    Feliz dia de la Mujer hermosa Marta. Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    feliz dia preciosa!!!!

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam Gracias profesora. Bendiciones.

  • ÉLAN

    Marta, qué bonita clase; para mí es una ilusión, que sea además la clase Nueva de la Semana. Personalmente, siento mi cuerpo muy receptivo a estos Asanas que con tanto cariño eliges. Han resultaO riachuelos que nacen, por ejemplo con posturas para las caderas muy nuevas para mí... aprendiendo mucho de este "brotarse". Mi aprendizaje será la compasión conmigo misma, tantas veces sin atender... y también lo refleja una Luna en Capricornio (mi ascendente, además) y en cuadratura con Saturno en mi Carta de Cielo. No ni na... La Luna de hoy 8 de marzo en Capri promete... Muchísimas Gracias por estos Brotes de Primavera. Bendiciones, Capri, signo dual, YinYang en cada Ser. SAT NAM

  • Marta Millán Yoga

      Aquí una con venus en capricornio y con el sol en conjunción a saturno, así que de energía capri, vamos bien servidas. ¡Hermoso día!  

  • Laura García Ordóñez

    Sat Nam ????

  • Loreley Calvo

    Una verdadera apertura del corazon. Gracias gracias gracias. Sat Nam

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