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Yoga33 para endulzar la energía marcial

Yoga33 para endulzar la energía marcial.

Esta es una serie linda y suave para trabajar la energía marcial, de esta forma utilizar la energía de marte para construir en vez de para destruir.

 

La energía de Marte es una energía de acción, reacción, destrucción, de inicio, respuesta, esta puede resultar hermosa si la sabemos canalizar, y con esta clase vamos a conseguir eliminar la ira que nos puede aportar gracias a ejercicios de respiraciones profundas, bandhas, y asnas sencillas pero que trabajan desde lo más profundo de las entrañas y la espalda, donde se acumula la rabia marcial que nos hace reaccionar en nuestro día a día.

 

El trabajo lo vas a notar en cuanto acabe la clase, que estás mucho más liberada/o de toda la rabia e irascibilidad acumulada.

 

Moolbandh y Asvini mudra bandha:

En esta serie vamos a trabajar mucho con dos bandhas (cerraduras) usando nuestro suelo pélvico.

En moolbandh inhalamos y contraemos ano, genital y ombligo y en la exhalación los relajamos.

En asvini mudra bandha vamos a inhalar y realizando respiración abdominal mientras amplias la parte mas baja del pubis expandiendo suelo pélvico hacia fuera y en la exhalación absorbemos /contraemos ano, genital y ombligo.

Estos dos son bandhas contrarios, como ves.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 60 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Clases de Yoga33


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