Yoga33 - Yin Yoga y Yoga Restaurativo.
Yin yoga es un yoga de ritmo lento con asanas en las que profundizamos en ellas lentamente y sin prisas ni forzarnos.
En Yin Yoga nos centramos en las sensaciones de las asanas en vez de buscar la alineación o perfección en ellas.
Entre asana y asana los movimientos son lentos y delicados, observamos el prana (energía vital) que recorre y alimenta el cuerpo a través de los meridianos (ramificaciones - nadis) y aplicando consciencia durante toda la sesión a cada postura.
Con esta práctica revitalizaremos los órganos, pacificaremos la mente, trabajaremos sobre la estructura del tejido conectivo (la fascias), tendones y ligamentos.
Liberaremos la necesidad de las metas en las posturas rindiéndonos a la realidad del ahora.
Desde esta práctica profundizaremos en el tejido conectivo, en su estado normal, la fascia se encuentra relajada y estirada pero cualquier traumatismo, inflamación o incluso factores emocionales, pueden cambiar tanto la forma como la composición de ésta generando dolor. Este dolor creará a su vez una tensión muscular, inflamándose y afectando a otras zonas debido a la propiedad envolvente de esta red que conecta diferentes partes de nuestro cuerpo.
Así que lo trabajaremos con las siguientes asanas:
Breve meditación - toma de contacto con la respiración completa.
Duración: 60 min
Dificultad: Intermedia
Categoría: Clases de Yoga33 - Embarazadas