Yoga33 para ataques de pánico.
Claves de la clase: Durga mudra y masaje de orejas.
Esta es una clase para trabajar los ataques de pánico, el nerviosismo y la ansiedad.
El ataque de pánico es la aparición de un miedo súbito e intenso que genera malestar y altera el estado de pánico y la tranquilidad.
Algunos síntomas son:
Hay que entender que internamente estamos viviendo un proceso de duelo (puede ser simbólico, no tiene porque haber muerto nada aparentemente, pero si una situación a la cual necesitamos darle un cierre, un final).
El ataque de pánico tiene un proceso que se vive en un solo segundo, pero que descifrado o desmenuzado quedaría de la siguiente manera:
Situación desencadenante (interna o externa) > amenaza (percibida) > temor - aprensión > sensaciones corporales > interpretación o significado catastrófico > CRISIS DE PÁNICO.
Si conseguimos acotarla a tiempo no se desencadenaría la crisis y podremos entender como son procesos de esta.
Al entenderlos y saber que todos derivan del miedo a... y que por lo tanto estamos futureando y no viviendo desde el presente, clarificamos que el cuerpo lo usa como método de protección, pero hay que comunicarle a la mente para que entienda que esa super protección es errónea, que el método que está usando es además de un proceso doloroso para uno/a, es un método confuso y que no lleva a ninguna parte.
Asanas:
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Duración: 59 min
Dificultad: Intermedia
Categoría: Clases de Yoga33 - Embarazadas