Yoga33 para embarazadas 2º / 3º trimestre. para conciliar el sueño.

Yoga33 para conciliar el sueño.

Puedes hacer esta serie en la cama.

 

Esta serie te guiará para poder dormir mejor y eliminar el insomnio.

Iniciamos la serie con un pranayama Nadi Sodhana por la fosa nasal izquierda, energía lunar, para conectar con la energía del descanso y la calma.

 

Seguimos con la serie de Asanas:

• Sukhasana con inclinación de la cabeza y flexión espinal.
• Postura de la mariposa.
• Estiramiento del gato - torsión espinal.
• Postura de la Vela.
• Balasana.
• Relajación o de medio lado izquierdo.

 

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

Duración: 33 min

Dificultad: Intermedia

Categoría: Clases de Yoga33 - Embarazadas