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Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para un embarazo tranquilo y feliz.

Yoga33 para un embarazo tranquilo y feliz.

 

Es una clase que te guiará para poder experimentar un embarazo pleno, tranquilo y feliz, como mereces y merecen todas las mujeres del mundo en este estado divino que estás experimentando.

 

Para iniciar la clase trabajamos con BUDDHI MUDRA, el salto a la claridad mental y el mudra de la comunicación.

 

Asanas:

  • Extensión de los costados.
  • Postura de la Diosa.
  • Rotación de hombros desde cuadrupedia.
  • Gato -vaca
  • Balasana.
  • Gato - vaca - balasana con movimiento de oleaje.
  • Gato - vaca con extensión de piernas con equilibrio de caderas.
  • Trabajo de cuadriceps.
  • Extensión de columna vertebral.
  • Gato - vaca con piernas extendidas.
  • Tadasana.
  • Postura de equilibrio - abrazando el útero.
  • Postura de equilibrio - extensión de cuadriceps.
  • Postura de equilibrio - rotación de tobillos.
  • Parvatasana en tadasana.
  • Flexión - extensión de columna de pie.
  • Savasana - Relajación de medio lado izquierdo.

 

Meditación de kundalini yoga recomendada para concluir: Meditación de Laya Yoga.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 41 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Clases de Yoga33 - Embarazadas



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