Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Para un embarazo calmo y equilibrado.

Yoga33 para un embarazo calmo y equilibrado

 

Esta serie te guiará para vivir un embarazo lleno de calma y equilibrio.

 

• Iniciamos la serie con un pranayama llamado Nadi Sodhana o respiración alterna. Para el equilibrio mental.

 

• Seguimos con la serie de Asanas:

1. Gato-vaca
2. Balasana activa
3. Balasana
4. Trabajo de suelo pélvico.
5. Postura de roca.
6. Flexión de columna vertebra a vertebra (oxigenación de la columna).
7. Uttanasana.
8. Torsión espinal.
9. Alargamos costados.
10. Torsiones suaves espinales.
11. Postura de equilibrio - árbol.
12. Savasana - Relajación.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

Duración: 56 min

Dificultad: Principiante

Categoría: Clases de Yoga33 - Embarazadas