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Yoga33 para embarazadas 1º trimestre. Elimina los bloqueos y fomenta la creatividad.

Yoga33 para equilibrar los bloqueos y fomentar la creatividad

Esta serie te guiará para vivir un embarazo creativo y libre de bloqueos y eliminar las energías de baja vibración o densas.

  • Iniciamos la serie con la respiración abdominal y la visualización del 2º chakra.
  • Le sigue un hermoso ejercicio de brazos para tonificar la espalda alta, hombros, trapecios aumentar el aura y liberar las emociones.

 

Kundalini Yoga Mantra:

AAD SACH, JUGAD SACH, HAI BHAI SACH, NANAK HOSEE BHAI SACH.

Significado: Él fue verdad en el principio Verdad a través de las eras Verdad aún ahora Nanak dice que será siempre verdad.

 

  • Seguimos con la serie de Asanas:
  1. Tadasana.
  2. Rotación de muñecas.
  3. Rotación de rodillas.
  4. Flexión vertebras torácicas.
  5. Torsiones suaves espinales.
  6. Postura de equilibrio - Diosa.
  7. Gato - vaca.
  8. Sanchalanasana.
  9. Postura de la Roca.
  10. Savasana - Relajación o de medio lado izquierdo.
  11. Meditación: Respiración abdominal.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 53 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Clases de Yoga33 - Embarazadas



Comentarios

  • Lola Castro Ramos

    Empecé ayer las clases. Esperé a que mi embarazo cogiera un poquito de seguridad... estoy en la 18 semana. Solo oír el mantra de tus labios, sin los instrumentos, y las lagrimas caían por mis mejillas. Dios me caía por las mejillas, Dios respiraba en mi perro dormido a mi lado y se colaba entre las espinas de los cactus del salón. Gracias por devolver con tu voz mi atención a mi cuerpo, hoy me he habitado un ratito, en calma conmigo misma. Espero que mi bebé lo haya sentido también así. De nuevo la vida por mis mejillas cuando he bendecido a todos los bebés del mundo, de este, de otros, fuera de sus madres, dentro, los que habitan en cada adulto, los que fuimos y los que seremos. Anotados y notados mis bloqueos, los abrazo con cariño y comprensión. Gracias a la vida, a Dios y a ti, Marta.

  • Marta Millán Yoga

    Hola Lola querida, me alegra mucho que estés por la escuela. Me ha encantado leerte y saber que estás bien, que hayas conectado con la clase, el mantra y las enseñanzas.

    Desde aquí te sigo. Sat Nam preciosa.