Yoga33 para eliminar y protegernos de la mala energía.
Serie para revitalizar y flexibiliza la columna vertebral.
Esta serie nos ayudará a purificarnos de la mala energía que podamos estar trayendo nosotras/os mismos a nuestras vidas como la externa volcada hacia nosotros.
Para iniciar la clase lo haremos con el mantra de inicio y el mangalancharan mantra que es un mantra de protección:
AD GUREY NAME JUGAD GUREY NAME SAT GUREY NAME SIRI GURU DEV VEY NAME.
Después iniciamos la clase con Karana mudra y Kashyapa mudra.
Karana es un potente limpiador y purifcador de la vejiga, colon, intestino, cuerpo y mente con efecto detox y ayuda a liberarse de costumbres negativas.
1. Círculos sufís.
2. Giros de cuello.
3. Balancines.
4. Balancines de pie.
5. Yoga mudra de pie.
6.Gato-vaca.
7.Cachorro estirado.
8.Chaturanga.
9.Cobra.
10.Balasana/apasana.
11.Relax en postura fetal o savasana.
12.Meditación de protección de 3 minutos con Karana mudra y Kashyapa mudra.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Duración: 60 min
Dificultad: Principiante
Categoría: Clases de Yoga33
