Yoga33 para apertura Anahata chakra y triángulo inferior.
En esta clase realizamos un trabajo detallado de Pranayama, asanas, relajación y meditación para la apertura y conexión de Anahata chakra a través del triángulo inferior.
De esta manera estamos trabajando los 4 primeros chrakas en una sola clase.
Al iniciar y al concluir la clase, realizamos una meditación a partir de un pranayama – respiración llamada la respiración de la abeja o Bhramari.
Esta es una meditación en la que a través del foco que le vamos a dar de atención a la respiración, nos aportará los siguientes beneficios:
Tiempo: 3 minutos.
El mudra al principio puede crear una sensación de incomodidad, con el tiempo dejará de resultarlo. Concéntrate en la respiración y aprovecha el mudra (gestos con las manos) para para profundizar en tu interior.
Qué la disfrutes,
Sat Nam.
Duración: 49 min
Dificultad: Intermedia
Categoría: Clases de Yoga33
