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Yoga33 para Anahata chakra y triángulo inferior.

Yoga33 para apertura Anahata chakra y triángulo inferior.

En esta clase realizamos un trabajo detallado de Pranayama, asanas, relajación y meditación para la apertura y conexión de Anahata chakra a través del triángulo inferior.

De esta manera estamos trabajando los 4 primeros chrakas en una sola clase.

Al iniciar y al concluir la clase, realizamos una meditación a partir de un pranayama – respiración llamada la respiración de la abeja o Bhramari.

Esta es una meditación en la que a través del foco que le vamos a dar de atención a la respiración, nos aportará los siguientes beneficios:

  • Silencia la mente
  • Apacigua la ansiedad
  • Te sumerge en un estado meditativo
  • Activa y suaviza Anahata chakra, el chakra del corazón.
  • Disminuye la presión sanguínea.

Tiempo: 3 minutos.

El mudra al principio puede crear una sensación de incomodidad, con el tiempo dejará de resultarlo. Concéntrate en la respiración y aprovecha el mudra (gestos con las manos) para para profundizar en tu interior.

Qué la disfrutes,

Sat Nam.


Características

Duración: 49 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



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