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Yoga33 Indestructible

Yoga33 Indestructible

Es una clase de Yoga33 con una serie de asanas que potencian la vitalidad y gracias a la meditación de inicio y final al usar Vajra mudra alinea y abre el canal central (sushumna nadi), transporta la energía hacia arriba a los canales superiores del cuerpo, mejora la concentración y potencia la fuerza de voluntad.

 

Vajra Mudra:

Acerca las palmas y cruza entre sí los meñiques, los anulares y los medios. Después estira los índices y los pulgares hacia arriba, los pulgares juntos tocan la base de los índices.

Este mudra puede ser practicado de pie o sentado e incluso tumbada/o. En todo momento mantén el mudra delante del pecho, relaja los hombros y respira largo y profundo. 

Tiempo: Puedes realizarlo de a 45 minutos.

 

Qué la disfrutes!


Características

Duración: 42 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • belen perez ferrer

    Hola Marta, hoy me he dado cuenta que al realizar el mudra, con lo secillo que es, sinembargo he comenzado a sudar y sudar.Otras veces tambien me han pasado sensaciones distintas con otros nudras. ¿ Como pueden tener tanta potencia? Que exraño y mágico a la vez. Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Son una pasada, parece que no, pero son muy muy mágicos ;)

  • Aurora Poveda

    Hoy he conectado con el eterno sol de una manera especial Me ha encantado la clase, me siento llena de energía!! Es increíble porque, seguro que ya la había hecho, porque te sigo desde casi el principio de la escuela y hago las clases nuevas de cada semana segurísimo, pero es como si la hubiera hecho por primera vez (aunque me acordaba de cosas, claro), pero la sensación es siempre diferente. También cuando repito las clases de la semana, a menudo el primer día me parece más intenso porque me viene de nuevo, pero no siempre es así. El yoga me ayuda a escuchar a mi cuerpo a unos niveles profundos y a darme cuenta de que cada día, ca-da-dí-a, es diferente!! Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Hola Aurora, gracias por tu mensaje tan esclarecedor, así es, de ahí la importancia de practicar la clase nueva de la semana 3 veces, para justamente eso, integrar los cambios y las diferencias por las que el cuerpo pasa  desde el primer día hasta el tercero y último.

    Sat Nam!

  • Lisette Ferrer Santos

    Gracias Martha , cada clase es un regalo para los sentidos. Sat Nam

  • Elena Fons

    ... ¡de nuevo qué rico! Y formularte porfa una preguntilla: con palmas de manos apoyadas en suelo, por un deficiente juego de muñecas (muy finas y poco fuertes), no puedo formar ángulo recto con los antebrazos... así que al quedar en un ángulo mayor, las muñecas sufren un poquito... No sé si forzar esto un pelín, cada vez, por ver si consigo ángulo recto algún día, jaja, o si no es recomendable en absoluto... Cuando me he cansado, pasé a puños, y podría, si no, colocar las manos en copa. Ojalá pudiera lograr noventa grados entre palma y brazo... Mucho agradecimiento, a ti, Marta, a esta escuela y su gente, Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Hola Elena, a que postura te estás refiriendo? depende de la postura sabré guiarte y darte una respuesta segura. Al responderme vuelve a escribirme tu primera pregunta o si no habré perdido el hilo de a que viene tu especificación de la postura. Sat Nam! 

  • Ana Belén García Capel

    Maravillosa clase, m he sentido que fluía más en comparación con la clase anterior. Mi cuerpo estaba más suelto, y mi mente más conectada. He vibrado con la palabra INDESTRUCTIBLE. Bendiciones para ti y para todos los q componen esta familia de Yoguis. Sat nam

  • Marta Millán Yoga

    Maravilloso! de ahí la importancia de realizarla 3 veces por semana, el Domingo es clave hacerla para terminar de recibir todas las enseñanzas. Sat Nam!

  • Luz Adriana Hernandez Vazquez

    Muchas gracias Marta, me encantó la clase, ya tenía días que no había podido hacer las clases y mi cuerpo, mente y espíritu ya las extrañaban y necesitaba! ????‍♀️????????‍♀️???? Estoy muy feliz de retomar las. Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    sat nam, bienvenida de nuevo.

  • Lupe Catalá Aznar

    Muy buena clase. Que bien lo explicas todo ????

  • Elena Fons

    Sat Nam, de corazón a corazón, igualmente. Muchísimas gracias, Marta. Esta noche 28 de enero de esplendorosa Luna llena en el signo del Sol, brillando ahí arriba ambos como potente corazón blanco mientras aquí abajo tu canal los refleja, el sentir a la vez muchos seres siguiendo el curso de la clase ha sido indestructible.

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, que maravilloso tu escrito. 
    Mañana más! Bendiciones.

  • Alejandra Araya

    Un pedazo de clase! Esta escuela y Marta son una gran bendición

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.

  • Amelia Cano Smith

    Hermoso todo lo que nos enseñas.

  • Núria SERRA ALSINA

    Buenas tardes, Marta! Qué maravilla de clase! Estas de 45 minutos me invitan a entregarme completamente. Hago las clases en mi habitación con puerta cerrada. Vivo con mis padres. Me pasa algo curioso, cuando estoy a punto de entrar en relajación, entra mi madre a la habitación. En vez de unirse a mi, hoy me ha comentado: "que yuyo" y se marcha. Me intriga esta situación, no es la primera vez que me pasa. Se lo pregunto a ella y no obtengo respuesta. Yo sigo con lo mío como si no estuviera en ese momento y si me despisto, vuelvo a mí. Me ha gustado mucho esta clase y me ha parecido muy armoniosa, equilibradora y todo un regalo. Muchas gracias Marta!

  • Marta Millán Yoga

    Hola Nuria, es importante que nadie entre a la habitación cuando estás practicando, que aprendan a respetar tu espacio al igual que aprendas tú a respetar los suyos. Esto es de vital importancia y deben entender si o sí. Una cosa es un hijo pequeño que necesita algo, o algo importante que deba comunicársete en ese momento porque sea urgente, mientras tanto deben saber TOD@S que ese momento es SAGRADO.
    Por otro lado claro, tu mamá estará super intrigada de lo que estás haciendo y verte tumbada en el suelo en el momento de la relajación le produce sensación de inquietud la cual seguramente si probara a hacerlo en algún momento entendería de que trata.
    Probablemente no te dé una respuesta de nada, porque ni siquiera ella sabe nada, solo que le debe parecer extraño la espiritualidad, el yoga y este mundo al no conocerlo y lo juzga como "yuyu".
    ¡No te preocupes, sigue disfrutando!
    Sat Nam.

  • Floren Lopez

    Un regalo haberte conocido. Las clases son maravillosas. Muchas gracias.

  • Loreley Calvo

    Pues si asi me siento. Gracias,gracias,gracias. Sat Nam

  • Victoria Finat

    Preciosa clase. Gracias Marta. Sat Nam.

  • Agustina

    Gracias Marta , INDESTRUCTIBLE me siento después de esta clase????

  • DANIEL VERGARA POVEDANO

    Normalmente soy usuario silencioso, pero me he dicho que me gustaría por una vez dejar mi comentario escrito y no sólo de pensamiento en mí, darte las gracias por esta maravillosa web que día a día mejora tanto mi yo interior cómo exterior, porque pones luz en la oscuridad, que gran descubrimiento el encontrarte...Sat Nam!.

  • Marta Millán Yoga

    Daniel que bonito leerte, es maravilloso que compartas tus experiencias. Un abrazo!

  • sofia maldonado

    GRACIAS

  • Ana Luisa González Hernández

    Que preciosa clase. Les comparto que cuando nos entonamos al inicio de la clase y que por primera vez dijiste que visualizáramos la palabra "indestructible" vino a mi interior la certeza de que nunca moriré y de que mi materia y mi ser sólo se transformarán y que por lo tanto soy indestructible. Y durante toda la clase estuvo en mí esa idea y ese sentir, fue maravilloso. Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Ana luisa, que potente inicio e intención, que preciosidad, muchas gracias pro compartirlo! Sat Nam.

  • maria elena prieto pool

    Gracias super clase intensa u poderosa Sat Nam

  • Anabel Cordero Ferrer

    Clase indestructiblemente bella!! Sat Nam belleza! Bendiciones para todos ????

  • Belén Núñez Pardo

    Gracias Marta, una clase que te reta a superarte y te enseña a ser indestructible. Después de la clase me siento más capacitada para enfrentar el día con más vitalidad. Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Vaaaaaaaaaaaamos! yes

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam. Gracias profesora hermosa semana. bendiciones

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, gracias Marta por esta clase . Me encanta comenzar el día sintiéndome indestructible . Que tengas lindo día y hasta mañana

  • Maria Dolores

    Gracias Marta me gustó mucho la clase

  • Loreley Calvo

    Muy bonita la serie me senti muy comoda y con decision de sentirme indestructible. Sat Nam

  • gabi brunstein

    Sat Nam... Maravillosa la clase de hoy... He sentido como se ha activado mi poder de concentracion y una energia de fuerza, de paz, de tranquilidad, pero a la vez potente... dificil de explicar, pero bellisimo. Una vez mas, gracias x tus enseñanzas. Wahe Guru. <3

  • Marta Millán Yoga

    Hola Gabi, muchas gracias por compartir tus experiencias, me gustó leerlo!

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