Contenido restringido
Iniciar Sesión  

Yoga33 ¿Cuánto amas?

Letra del Mantra:

Every Heartbeat is God’s Name to me,

Every breath of life is ecstasy

 

 

Yoga33 ¿Cuánto amas?

Este nombre es el nombre oficial de el kriya / meditación de kundalini yoga que haremos después de la serie de asanas de Yoga33 que primeramente hacemos.

 

 

Kriya / meditación de kundalini yoga cuánto amas.

A tiempo completo.

 

1ª parte: Un equilibrio masculino y femenino de creatividad.

Postura: el brazo izquierdo esta doblado con la palma estirada y dirigida hacia el frente, como si hicieras un juramento. La palma derecha también esta de la misma forma. La diferencia es que la derecha está arriba y la izquierda un poco mas baja.

 

Ojos: Ve la punta de la nariz.

Respiración: Respira suave y lentamente.

Mantra: Every Heartbeat.

Tiempo: 15 minutos.

Efectos: Es un ejercicio poderoso para hacerte joven. Este es el mejor regalo que le puedes dar a tu cuerpo físico.

 

2ª parte:

Baja los brazos con los codos flexionados y dedos abiertos. Las palmas de las manos están hacia abajo e inicia un movimiento de botar las manos con un movimiento alternado como si jugaras a la pelota. El movimiento debe ser rápido para que el cuerpo se sacuda.

 

Ojos: cerrados mirando hacia arriba al centro del cráneo.

Tiempo: 8 minutos y los últimos 2 minutos se debe realizar un movimiento rápido y poderoso.

Para finalizar: Inhala y sincroniza tu cuerpo. Contrae todos los músculos del cuerpo y exhala, repite 2 veces mas y relájate durante 3 minutos.

Efectos: Este ejercicio puede ayudarte a sentirte sana/o y saludable, evitando la enfermedad.

 

 

3ª parte:

En postura de bebé (balasana) sentada/o sobre los talones coloca la frente en la esterilla y los brazos hacia atrás con las palmas hacia arriba.

Tiempo: 4 minutos utilizando el ultimo para incorporarte lentamente.

 

4ª parte:

En postura fácil extiende los brazos hacia arriba a 60º sin flexionar los codos, las palmas están extendidas y se ven una a la otra.

 

Ojos: Mira hacia el cielo, a los cielos y cierra los ojos.

Tiempo: 2 minutos.

En este ejercicio Ora, confía en tu oración y pide aquello que necesites que sea cumplido, abre tu corazón, habita en Dios, este ejercicio traerá toda la felicidad a tu día y todo el éxtasis.

 

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

 


Características

Duración: 83 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • Gisela Rodaro

    Te Amo <3

  • Elena Fons

    Muy agradecida por esta clase de hoy, querida Marta. Tengo acúfenos y echo de menos, muchísimo, el silencio... Estoy segura de que tus clases me lo traerán de nuevo. Es lo que he pedido, y voy a por ello en cada clase. ¡Sat Nam, Bendiciones!

  • Marta Millán Yoga

    Hola Elena, recuerda buscar en google: biodescodicación acuifenos para saber el significado emocional de la causa, seguro te trae un poco de conciencia.

  • KARLA DE ANDA VELOZ

    Hermosísima Sesión!!!! Justo para el día de mi retorno solar GRACIAS por este regalo, lo repetiré toda esta semana!!! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Felicidades Karla, que seas muy feliz en este año! Salud.

  • monica macias villar

    Bon dia Marta, maravillosa la clase, el mantra me hizo reir y tmb lllorar. Gracias, gracias wapa Sat nam

  • Ana Belén García Capel

    Una clase magistral y divina. Me he emocionado mucho por el sentimiento tan fuerte que recorre todo mi cuerpo. AMAR la vida, mi cuerpo,mi mente,mis emociones, mi madre tierra y todo en el q habita en el, el universo. Marta te AMO y AMO cada una de tus clases. GRACIAS,GRACIAS Y GRACIAS. Bendiones. Sat nam

  • LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE

    Marta preciosa muchas gracias por tan hermosa clase. Sentí en uno de los momentos de shavasana que una piramide se proyectaba desde mi pecho y por el lado izquiero de ella salía un resplandeciente sol. Un abrazo grande para ti para todos en este nuevo año. Sat Nam

  • Atala Romero

    Infinitas gracias! Mucho amor para ti Marta :)

  • Isabel Ramírez

    Hola Marta es mi primera clase mis pensamientos aun me distraen pero fue increible sentir esa paz interior gracias!! ????????

  • Luz Adriana Hernandez Vazquez

    Reinicie mi computadora y ya me aparicio el mantra, gracias ????

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam! Gracias Marta por esta clase ! Muy profunda .

  • ANNA MARIA SALAT DUCH

    Marta dia 2 de Enero del 2021 me has emocionado!!!! Que intensa!!!!! y como el cuerpo es tan importante lo que hace para poder vivir . Gracias por darme cuenta que cada dia me quiero mas Sat Nam

  • Gillian Luna Moreno

    Me divertí muchísimo! Sat Nam Hermosa Marta ????

  • Loreley Calvo

    Vaya que bella expresion del amor incondicional a uno mismo,a la vida. Sat Nam gracias gracias gracias

  • Serena Zannoni

    ????❤️

Clases Relacionadas

Más clases