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Yoga33 Clásicos del Yoga

Clase de Yoga33 con los Clásicos del Yoga.

 

Esta Clase de Yoga33 contiene 1 pranayama (Ujjayi), 12 Asanas y 1 relajación guiada, donde podremos practicar juntas/os los grandes clásicos del Yoga.

 

12 Asanas:

1º Tadasana.

2º Vrkasana.

3º Utthita Trikonasana.

 Utthita Parsvakonasana.

 Virabhadrasana 1.

 Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana.

 Dandayamana Bibhaktapada Paschimotthanasana.

8º Urdvha Prasarita Padasana en movimiento.

9º Vajrasana.

10º Natashira vajrasana.

11º Sarvangasana.

12º Savasana.

 

La segunda parte de los Sutras de Patanjali denominada Sadhana Padah consta de 55 aforismos.

En esta sección explica detalladamente la importancia de practicar yoga y la forma de realizarla, al igual que cómo conducir la mente dispersa hacia una mente proyectada con un alto estado de concentración.

 

Según Patanjali hay 8 objetivos principales para alcanzar la plenitud con la disciplina yóguica,:

La abstención del mal.

Fomentar el bien.

Mantener posturas (asanas) en quietud y reposo.

Regular la respiración.

Sensorialidad.

Concentración.

Contemplación.

Completa absorción.

 

Escrito originariamente de la siguiente forma:

29 La práctica del Yoga comprende:

Yama (nuestras actitudes respecto a lo que nos rodea), Niyama( nuestras actitudes hacia nosotros mismos.), Âsana (la práctica de ejercicios físicos), Prânâyâma (la práctica de ejercicios respiratorios), Pratyâhâra (la sujeción de los sentidos), Dhâranâ (la capacidad de dirigir la mente), Dhyâna (la capacidad de desarrollar interacciones con lo que intentamos comprender), Samâdhi (la integración completa con el objeto de nuestra comprensión).

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 44 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • Viktoria Kudriavtceva

    Hola Marta. Te queria compartir un milagro que me paso con la cadera derecha. Desde hace mucho que tenía trocanteritis y cada vez que subía la pierna derecha al volver a su sitio me hacía un terrible sonido. No estaba en su lugar y hoy por primera vez me di cuenta que ya no suena. Todo va suave y el problema se fue. Estoy impresionada y casi lloro de emoción. Llevo con yoga más seriamente desde abril de este el marzo de este año y decidí hacerlo de una vez cuando nos encerraron. Este año está siendo muy extraordinario para mi. Gracias a la vida y a ti Marta por tus maravillosas clases llenas de amor. Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Viktoria, que alegría, es que trabajar yoga todos los días es un gran aliado. Por eso mismo digo que una o dos veces a la semana, si es mejor que nada, pero no te lleva a la transformación profunda del ser ni del cuerpo. Así que me alegra muchísimo. Sat Nam!

  • Claudia villalobos Morales

    Marta querida! muy buena clase, pero tengo un problema con mis pies que me duele muchísimo, quizás sea el peso, pero a veces debo dejar de hacer la asana por dolor sobretodo el derecho. Alguna recomendación que me puedas dar? Gracias!! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Hola Claudia pero en que zona te duele, si no me das más datos, no sé como guiarte.

  • Núria SERRA ALSINA

    Me ha gustado mucho la clase y me ha venido muy bien. Un abraçada!

  • Núria SERRA ALSINA

    Me ha gustado mucho la clase y me ha venido muy bien. Un abraça!

  • CECILIA RIBALTA MORILLON

    Gracias preciosa por esta hermosa clase! Sat Nam

  • Karyn Amaral

    Marta ????, muy buena clase senti el estiramiento que me hace falta, y acabé muy bien. Sat Nam !

  • Loreley Calvo

    Muchas gracias. Me ha encantado. He conectado conmigo misma y me siento plena de energia. Sat nam

  • maria elena prieto pool

    Gracias muy físico muy mental muy de equilibrio. Sat Nam

  • Amrita Soorya

    hermosa clase!!! gracias. pregunta no hay meditaciones para terminar la clase?

  • Marta Millán Yoga

    En la de Yoga33 no es obligatorio, piensa que es un estilo de yoga que yo diseñé, con lo que ahí me permito fluir con lo que la misma clase me pide al crearla. Aquellas clases que no acaben con meditación y te apetezca hacerla, ve al buscador de la escuela, despliega las categorías y clica en meditaciones de kundalini yoga para concluir con la que más te apetezca. Sat Nam!

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