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Yoga para embarazadas 2ºy 3º trimestre. Calentamiento.

Calentamiento para embrazadas de 2º y 3º trimestre de embarazo.

Esta serie la puedes usar para aquellos días que necesitas realizar una serie corta de 20 minutos.

También será el perfecto calentamiento para después realizar una meditación de kundalini yoga, meditación guiada o incluso alargar una serie completa en caso de que ese día te apetezca hacer una clase de más de 1h de duración.

  • Serie de Asanas:
  1. Rotación cervical.
  2. Extensión de costados.
  3. Balasana activa.
  4. Balasana - gato- vaca.
  5. Extensión de columna vertebral.
  6. Uttanasana.
  7. Tadasana - extensión pectoral.
  8. Suave torsión espinal.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 17 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Calentamientos - Embarazadas



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