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Yoga 33 para crear raíz y sentirse bien - Dr. feelgood.

Yoga 33 para crear raíz y sentirse bien.

Es una serie de yoga33 que gracias a unas asanas mayoritariamente basadas en posturas de equilibrio nos ayudan a enraizarnos en aquellos lugares que necesitemos o queramos crear base y cimientos.

Ayuda para las mudanzas, viajes, nuevos trabajos y todo aquella situación donde necesites sentir la sensación de estar a gusto, estar en el hogar, estar en el tiesto.

Concluimos con una relajación con cantos a la pachamama, para que nos ayude a crear un buen anclaje a la tierra.

 

Meditación de Kundalini yoga Dr. Feelgood.

Para el éxtasis y la protección.

Haz esta meditación cuando te sientas decaída/o. Los sueños se volverán claros y lúcidos.

Es un meditación delicada que puede ser realizada en periodos cortos.

el ejercicio 1,2,3 te llevan a un estado de éxtasis y crea un escudo protector a tu alrededor.

 

1.Inhala en 3 partes cantando mentalmente y en silencio Sat Nam, retienes el aire brevemente y exhalas girando la cabeza de laso a lado cantando en silencio Wahe Guru, Wahe girando la cabeza al lado derecho y Guru girando la cabeza al lado izquierdo. Puedes cantarlo en voz alta (wahe guru) y conectar con la corriente de sonido.

Relájate. Te sentirás bien al instante y sentirás la energía de todos los planetas.

2.Postura de la pinza - paschimottanasana, relájate por completo (agarra los dedos gordos de los pies si llegas a ellos). Concéntrate en Ajna Chakra - entrecejo.

Este ejercicio lava la parte frontal del cerebro.

3.Repite el ejercicio 1.

4.Mudra de flor de loto, respirando larga y profundamente llenando las manos con fuego, dándole forma al fuego como si fuera una antorcha. Mira hacia la punta de la nariz y los pulgares.

 

Qué la disfrutes!


Características

Duración: 67 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



Comentarios

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam gracias. hermosa clase. bendiciones.

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam! Gracias, gracias, gracias. Tan hermosa esta meditación ! Lista para iniciar la jornada . Bendiciones y hasta mañana

  • Gillian Luna Moreno

    Disfruto siempre con tus clases, son excelentes! Milliones de gracias querida Marta ????

  • maria elena prieto pool

    Gracias, gracias, gtacias que hermosa section, un pasaje de mi vida venia de forma recurrente personas emociones vividas, al final solté todo aquello que tal vez no deja avanzar, me siento más liberada, Sat Nam infinitamente gracias

  • Marta Millán Yoga

    Un placer! Bendiciones.

  • ANNA MARIA SALAT DUCH

    Gracias Marta! Gran serie estoy relajada y fortalecida me ha encantado

  • Lola Quesada de Prada

    Me encanta esta clase! Y la meditacion es buenisima! La hare a menudo para ir a la oficina, alli necesito una buena proteccion. Gracias Marta! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Ya sabes donde está! wink

  • Loreley Calvo

    He estado genial y la meditacion un subidon. Gracias gracias gracias. Sat Nam

  • Claudia villalobos Morales

    Gracias Marta, la disfruté mucho!! Sat Nam!

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