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Yoga 33 para crear raíz y sentirse bien - Dr. feelgood.

Yoga 33 para crear raíz y sentirse bien.

Es una serie de yoga33 que gracias a unas asanas mayoritariamente basadas en posturas de equilibrio nos ayudan a enraizarnos en aquellos lugares que necesitemos o queramos crear base y cimientos.

Ayuda para las mudanzas, viajes, nuevos trabajos y todo aquella situación donde necesites sentir la sensación de estar a gusto, estar en el hogar, estar en el tiesto.

Concluimos con una relajación con cantos a la pachamama, para que nos ayude a crear un buen anclaje a la tierra.

 

Meditación de Kundalini yoga Dr. Feelgood.

Para el éxtasis y la protección.

Haz esta meditación cuando te sientas decaída/o. Los sueños se volverán claros y lúcidos.

Es un meditación delicada que puede ser realizada en periodos cortos.

el ejercicio 1,2,3 te llevan a un estado de éxtasis y crea un escudo protector a tu alrededor.

 

1.Inhala en 3 partes cantando mentalmente y en silencio Sat Nam, retienes el aire brevemente y exhalas girando la cabeza de laso a lado cantando en silencio Wahe Guru, Wahe girando la cabeza al lado derecho y Guru girando la cabeza al lado izquierdo. Puedes cantarlo en voz alta (wahe guru) y conectar con la corriente de sonido.

Relájate. Te sentirás bien al instante y sentirás la energía de todos los planetas.

2.Postura de la pinza - paschimottanasana, relájate por completo (agarra los dedos gordos de los pies si llegas a ellos). Concéntrate en Ajna Chakra - entrecejo.

Este ejercicio lava la parte frontal del cerebro.

3.Repite el ejercicio 1.

4.Mudra de flor de loto, respirando larga y profundamente llenando las manos con fuego, dándole forma al fuego como si fuera una antorcha. Mira hacia la punta de la nariz y los pulgares.

 

Qué la disfrutes!


Características

Duración: 67 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Yoga33



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