Contenido restringido
Iniciar Sesión  

Yoga 33 mini serie - calentamiento orgánico 13 minutos.

Calentamiento orgánico.

Esta es una serie corta de 13 minutos que puedes utilizar a modo de calentamiento antes de una serie, como para antes de una meditación, como sola sin un antes y un después.

Al principio no cantamos el mantra de inicio, para que la puedas usar junto con una serie y no lo tengas que cantar dos veces. Si la usas en solitario, recuerda cantar tu mantra de inicio para sintonizarte con la cadena dorada de maestros que te protegerán y guiarán en tu práctica.

 

ONG NAMO GURU DEV NAMO

 

En ella realizamos:

  • Torsiones.
  • Calentamiento de columna.
  • Suavizamos el cuello.
  • Abrimos el pecho.
  • Hacemos postura de equilibrio.
  • Tonificamos el abdomen.
  • Estiramos glúteo y piramidal (ciática).
  • Apertura de caderas.
  • Conectamos con el interior.

 

Recuerda escuchar el cuerpo y no sobre pasar tus límites.

 

Qué la disfrutes!

Grabado en Dojo Suiguetsukan

Música: https://www.purple-planet.com


Características

Duración: 13 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Calentamientos



Comentarios

Clases Relacionadas

Más clases