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Saludo al sol

Saludo al sol

Serie de asanas combinadas con respiraciones que te ayudarán en solo 6 minutos haber estirado, conectado y calentado el cuerpo para iniciar cualquier serie/kriya de la escuela.

De esta forma la musculatura no se sentirá tan tirante y resentida durante el kriya.

Recomiendo:

  • Realizar el saludo al sol después del canto de mantra de inicio: ONG NAMO GURU DEV NAMO y seguido iniciar el kriya.
  • No beber agua u otros líquidos entre medio de ninguna clase de yoga, ni antes de iniciar la practica. Pues es probable que te dé nauseas. De igual forma con los alimentos.
  • No sobre excederse en las posturas y darse tiempo a que el cuerpo se oxigene en cada movimiento.
  • Nunca realizarlo con calcetines, pues te resbalarás y entonces tus músculos de pies y piernas harán gestos internos imperceptibles que pueden dañarte.
  • Puedes hacerlo solo si no te da tiempo a realizar otra práctica durante el día y seguido si quieres puedes añadir cualquier meditación de la escuela.
  • Flexionar las rodillas cuando lo necesites.

Qué lo disfrutes!


Características

Duración: 6 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Calentamientos



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