Qué es una cuarentena en tu práctica yóguica
En este vídeo te explico sobre la cuarentena en yoga y en tu práctica de meditación.
Para hacer la elección de meditaciones para la cuarentena las encuentras todas aquí:
https://www.escuela.martamillanyoga.com/buscar?categoria=Meditaciones+Kundalini+Yoga&duracion=1000
Una cuarentena son 40 días y aplicado a la practica sería realizar una serie por cuarenta días seguidos, ya sea de meditación o de yoga, sin faltar un solo día.
Siempre se recomienda comenzar por cuarenta días, pero más adelante puedes incrementar los días por 90, 120 y 1000 días de práctica y cada una de estas fases tiene sus beneficios.
40 días cambian un hábito.
90 días confirman el nuevo hábito y lo fortalece.
120 días hacen que tu seas el habito, que te conviertas y te fusiones con el y por lo tanto este forma parte de tí.
1000 días hacen que domines el hábito, está consagrado y te convierte en maestro del mismo.
¿Estás preparada/o para llevar a cabo una?
Duración: 13 min
Dificultad: Principiante
Categoría: Consejos Yogui
Hola querida Marta hace unos días vi un Kiriya para el ego y salud mental me identifiqué mucho con ella x ke mi mente esta como tú dices como caballo desbocado ahí tú dices que se debe realizar x 31 min 90 días así que hoy 01/28 inicie me gustaría saber si tienes algún consejo en especial para esta práctica muchas gracias por tu conocimiento !! Sat Nam
Hola Isabel, no hay ningún consejo especial para ninguna cuarentena, solo que estés totalmente convencida de que vas a hacerla y dejarte maravillas por las experiencias que vas a comenzar a vivir, desde los días de euforia como los de máxima pereza. Obsérvalo todo y observa las reacciones internas.
Fuerza y luz. Sat Nam.