Contenido restringido
Iniciar Sesión  

Cuarentena en tu práctica yóguica.

Qué es una cuarentena en tu práctica yóguica

En este vídeo te explico sobre la cuarentena en yoga y en tu práctica de meditación.

Para hacer la elección de meditaciones para la cuarentena las encuentras todas aquí: 

https://www.escuela.martamillanyoga.com/buscar?categoria=Meditaciones+Kundalini+Yoga&duracion=1000

 

Una cuarentena son 40 días y aplicado a la practica sería realizar una serie por cuarenta días seguidos, ya sea de meditación o de yoga, sin faltar un solo día.

Siempre se recomienda comenzar por cuarenta días, pero más adelante puedes incrementar los días por 90, 120 y 1000 días de práctica y cada una de estas fases tiene sus beneficios.

 

40 días cambian un hábito.

90 días confirman el nuevo hábito y lo fortalece.

120 días hacen que tu seas el habito, que te conviertas y te fusiones con el y por lo tanto este forma parte de tí.

1000 días hacen que domines el hábito, está consagrado y te convierte en maestro del mismo.

 

¿Estás preparada/o para llevar a cabo una?


Características

Duración: 13 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Consejos Yogui



Comentarios

  • Isabel Ramírez

    Hola querida Marta hace unos días vi un Kiriya para el ego y salud mental me identifiqué mucho con ella x ke mi mente esta como tú dices como caballo desbocado ahí tú dices que se debe realizar x 31 min 90 días así que hoy 01/28 inicie me gustaría saber si tienes algún consejo en especial para esta práctica muchas gracias por tu conocimiento !! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Hola Isabel, no hay ningún consejo especial para ninguna cuarentena, solo que estés totalmente convencida de que vas a hacerla y dejarte maravillas por las experiencias que vas a comenzar a vivir, desde los días de euforia como los de máxima pereza. Obsérvalo todo y observa las reacciones internas.

    Fuerza y luz. Sat Nam.

Clases Relacionadas

Más clases