Qué es una cuarentena en tu práctica yóguica
En este vídeo te explico sobre la cuarentena en yoga y en tu práctica de meditación.
Para hacer la elección de meditaciones para la cuarentena las encuentras todas aquí:
https://www.escuela.martamillanyoga.com/buscar?categoria=Meditaciones+Kundalini+Yoga&duracion=1000
Una cuarentena son 40 días y aplicado a la practica sería realizar una serie por cuarenta días seguidos, ya sea de meditación o de yoga, sin faltar un solo día.
Siempre se recomienda comenzar por cuarenta días, pero más adelante puedes incrementar los días por 90, 120 y 1000 días de práctica y cada una de estas fases tiene sus beneficios.
40 días cambian un hábito.
90 días confirman el nuevo hábito y lo fortalece.
120 días hacen que tu seas el habito, que te conviertas y te fusiones con el y por lo tanto este forma parte de tí.
1000 días hacen que domines el hábito, está consagrado y te convierte en maestro del mismo.
¿Estás preparada/o para llevar a cabo una?
Duración: 13 min
Dificultad: Principiante
Categoría: Consejos Yogui
