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Meditación kundalini yoga rejuvenecedora para volverse sátvico (puro)

Meditación de kundalini yoga rejuvenecedora para volverse sátvico (puro).

 

Si deseas experimentar la reencarnación en el nirvana, realiza esta meditación durante 11 minutos, te hará totalmente sátvica.

 

Mantén los brazos y los brazos apretados, lleva una presión fuerte en el área desde las manos hasta los cosos y aprieta, levanta y extiende la columna a raíz de esta presión.

La presión sobre los brazos y las manos tiene a levantar los hombros, lo cual levanta los músculos que a su vez alarga la columna. Mantén la presión y la elevación cada vez más alta desde la cintura hacia arriba no elevando los brazos por encima de los hombros.

Esta postura es una de las mejores formas de ajustar el punto del ombligo. Con este ejercicio puedes cambiar la materia gris del cerebro, la columna se fortalece y también todo el sistema nervioso.

 

Respiración: Se volverá ruda y pesada automáticamente.

Tiempo: 3 minutos, puedes hacer un máximo de 11 minutos.

Postura: Roca.

Conclusión: retén el aire dentro 25 segundos con la misma postura de brazos.

 

Qué lo disfrutes!

Grabado en Dojo Suiguetsukan

Música: https://www.purple-planet.com


Características

Duración: 17 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga



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