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Meditación KUNDALINI YOGA "Karam Shambavi"

Karam Shambavi Mudra

Esta meditación es la más sagrada y secreta en la ciencia del yoga, se le conoce como Karam Shambavi Mudra y es un mudra (sello grande) que:
- Activa la conciencia
- Te traerá grandes y diversos cambios en los físico, en lo mental y en la totalidad del alma.

Inhala en cuatro partes, exhala en una parte.
Al inhalar, cada parte debe ser igual y al terminar, los pulmones deben estar llenos a su máxima capacidad.
¡Mantén la mente bien atenta a la respiración para que no divague!

ASANA: Postura fácil.
MUDRA: Gyan mudra.
TIEMPO: 11 minutos, pero puede realizarse por 31 minutos.

Qué la disfrutes!


Características

Duración: 11 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga


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