Contenido restringido
Iniciar Sesión  

Meditación de Kundalini Yoga "una llama pura de luz"

Meditación de Kundalini Yoga "una llama pura de luz"

A tiempo completo.

 

La respiración por la boca te relajará rapidamente, pero a la vez terminarás el ejercicio sintiéndote vital.

La relación no es nada mas que una total extensión de la experiencia del ser.

 

1. Siéntate en postura fácil, con el pecho extendido y la barbilla hacia dentro.

Colca tus manos en gyan mudra sobre tus rodillas, los brazos están relajados con los codos ligeramente doblados, los tres dedos están rectos.

 

1ª parte.

Abre tu boca y la mandíbula e inhala profundamente por la boca y exhala por la boca. Continua con respiración poderosa por 3 minutos y 30 segundos.

Después inhala profundo y continua con la segunda parte.

 

2ª parte.

Cierra la boca y comienza a respirar largo y profundamente por la nariz. Purifícate a ti misma/o, conviértete en una llama de luz. 2 minutos.

Para finalizar, inhala y exhala tres veces poderosamente y en la tercera inhalación estírate, reten el aire dentro por 15 segundos y sacude la espalda y las manos vigorosamente para equilibrar la energía.

 

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

 


Características

Duración: 6 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga



Comentarios

Clases Relacionadas

Más clases