Meditación resplandeciendo y creando el futuro. (19 minutos)
Después de despejar la mente de pensamientos y apegos que te distraen ésta tiene la capacidad y creatividad cuando está enfocada e irradiando. Usemos esta facultad de irradiar!
-Vamos a proyectar la mente para crear el futuro y su relación con el mundo.
-La mejor manera de practicar esta meditación es con el estómago vacío con solo líquidos tomados durante el día.
En postura fácil, Gyan mudra y con los ojos cerrados.
1º parte:
Inhala a través de la boca ne forma de O y exhala por la nariz.
Todo respirando largo, lento y profundo. 3 minutos.
2º parte:
Meditando en el Cero "O" y en las frases que te guío en el vídeo, inhalas y retienes el aire todo lo que puedas, para exhalar después y volver repetir por los próximos 3 minutos.
3º parte:
Continuamos meditando en la misma postura pensando ahora ne una cualidad o una condición que realmente necesites encarnar: salud, amor, prosperidad, proyección, suerte, inteligencia, divinidad, comprensión, relajación,...
Ánclate a esa palabra y hazla tuya.
Qué la disfrutes!
Duración: 19 min
Dificultad: Principiante
Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga
