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Meditación de Kundalini Yoga resplandeciendo y creando el futuro.

Meditación resplandeciendo y creando el futuro. (19 minutos)

Después de despejar la mente de pensamientos y apegos que te distraen ésta tiene la capacidad y creatividad cuando está enfocada e irradiando. Usemos esta facultad de irradiar!

-Vamos a proyectar la mente para crear el futuro y su relación con el mundo.

-La mejor manera de practicar esta meditación es con el estómago vacío con solo líquidos tomados durante el día.

En postura fácil, Gyan mudra y con los ojos cerrados.

 

1º parte:

Inhala a través de la boca ne forma de O y exhala por la nariz.

Todo respirando largo, lento y profundo. 3 minutos.

 

2º parte:

Meditando en el Cero "O" y en las frases que te guío en el vídeo, inhalas y retienes el aire todo lo que puedas, para exhalar después y volver repetir por los próximos 3 minutos.

 

3º parte:

Continuamos meditando en la misma postura pensando ahora ne una cualidad o una condición que realmente necesites encarnar: salud, amor, prosperidad, proyección, suerte, inteligencia, divinidad, comprensión, relajación,...

Ánclate a esa palabra y hazla tuya.

 

Qué la disfrutes!


Características

Duración: 19 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga



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