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Meditación de Kundalini Yoga para liberar el enfado de la infancia.

Meditación de Kundalini Yoga para liberar el enfado de la infancia.

 

Esta meditación te dará poderes sutiles. Te cambiará por dentro y por fuera. Puede practicarse por la mañana o por la noche, si lo haces por la noche a la mañana siguiente podrás darte cuenta del cambio en tu calibre y energía.

 

Mudra: extiende los dedos de júpiter y Saturno, indice y dedo medio, mientras los pulgares se cierran sobre los dedos de mercurio y del sol , meñique y anular. Las palmas miran hacia delante y los dedos apuntan hacia los lados.

 

Respiración: inhala profundamente succionando el aire a través de los dientes cerrados y exhala por la nariz.

 

Tiempo: 5 minutos 30 segundos y 11 minutos. Para terminar inhala profundamente y sostén la respiración por 10 segundos mientras estiras la espalda hacia arriba y los brazos hacia los lados, exhala y repite esta secuencia dos veces más.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 11 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga


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