Meditación de Kundalini Yoga para la concentración en acción.

Meditación de Kundalini Yoga para la concentración en acción.

 

Si no sabes cómo meditar o si quieres desarrollar la habilidad de concentrarte en acción, practica la siguiente técnica y lo conseguirás. Te permite atender tu reacción frente a cualquier actitud y puede dar dulzura y unidad a la mente más divagada y extrema.

 

Postura fácil.

Mudra: siente el pulso de la muñeca izquierda.

Ojos: Concéntrate tu mente en el punto donde la nariz y las cejas se encuentran. Los ojos están levemente cerrados

Mantra: En cada latido del corazón escucha mentalmente el sonido Sat Nam.

Tiempo: 11 minutos aumenta lentamente hasta llegar a 31 minutos.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

Duración: 11 min

Dificultad: Principiante

Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga