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Meditación de Kundalini Yoga para la ansiedad, el miedo y las fobias.

Meditación Chattar Chakkar Varti. (Meditación tumbada/o)

"Meditar un día te puede hacer un milagro, si meditas los siete días a la semana lograrás todo en la vida"

En savasana, mentalmente canta junto conmigo el Jaap Sahib, llevando el ombligo hacia dentro (sin realizar respiración de fuego) solo empujando el ombligo hacia dentro segundo a segundo.

Chatra Chakra Varti, Chatra Chakra Bhugate,

Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.

Dukaalang Parnasi, Deialang Sarupe,

Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute

Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.

El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria!

De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo.

Qué la disfrutes!


Características

Duración: 9 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga



Comentarios

  • ANNA GASCÓN GALLART

    Mil gracias Marta! :)

  • ANNA GASCÓN GALLART

    Marta! Mil gracias por esta meditación. Es la segunda vez que la hago y visualizo los ojos y el rostro de un búho. El búho era la mascota preferida de mi madre y también la mía. Qué curioso! La verdad es que soy una persona con miedo a las enfermedades y a los accidentes. Me la recomiendas para hacerla a menudo? tipo 21 días seguidos? Qué recomendación me harías? Alguna otra meditación para complementar? Un super Abrazo. SAT NAM Bella!

  • Marta Millán Yoga

    Hola Anna, si esta te resuena entonces es una buena opción el trabajarla unos días, 21 está bien en caso de que no quieras hacer cuarentena (40 dias). Recuerda que las cuarentenas debe elegirla una y forma parte del proceso de responsabilizarse con lo que una quiere trabajar. Lo explico bien en el video de consejos yoguis "cuarentenas". Es muy importante no saltarse ese paso. 

  • Agustina

    Preciosa clase para este momento del año!!! Gracias ????

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