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Meditación de kundalini yoga para aliviar el estrés y limpiar las emociones del pasado.

Meditación de kundalini yoga para aliviar el estrés y limpiar las emociones del pasado.

Esta meditación es especialmente útil para tratar con relaciones estresantes y con cuestiones familiares pasadas. Se ocupa de fobias, miedos y neurosis. Puede eliminar pensamientos inquietantes del pasado que surgen en el presente. Puede eliminar las situaciones difíciles del presente y soltarlas en las manos de la infinitud.

Postura fácil.

Mudra: Manos en forma de tipi (palmas juntas en el centro del pecho, separa las palmas y deja anclado el mudra solo a través de las puntas de los dedos de las manos).

Ojos: Mirando la punta de la nariz.

Respiración: Respiramos 4 veces por minuto. Inhala en 5 segundos, reten el aire en 5 segundos, exhala el aire en 5 segundos.

Tiempo: 11 minutos o continua el tiempo que necesites hasta que sientas alivio del estrés.

Qué la disfrutes! Sat Nam.


Características

Duración: 11 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Meditaciones Kundalini Yoga



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