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La mejor hora del día para practicar.

La mejor hora del día para practicar

 

Muchas veces tenemos dudas sobre qué hora del día es la más adecuada para practicar.

Ciertamente no hay una mejor hora para practicar como yogui o yoguini occidental que eres y digo esto porque la hora realmente perfecta es antes del amanecer pero, ... ¿Quién se puede permitir hoy en día practicar a esa hora?.

Si eres afortunada/o de poder hacerlo es lo mejor que puedes hacer por ti, el mejor regalo que puedes hacerte realmente es practicar en el Amrit vela. Pero si te es imposible entonces dependerá de lo que quieras obtener con tu práctica personal.

 

Te explico más detalladamente en el vídeo.

¡Qué lo disfrutes!


Características

Duración: 9 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Consejos Yogui



Comentarios

  • MARIA DOLORS ROIG CORTASA

    Hola Marta soy nuevo en la escuela online, yo lo intento hacer x las mañanas pero como dices tú me cuenta mucho las asanas, pq tengo 50 años y nunca he sido muy activa con el deporte, si que es verdad que por la tarde noche me cuesta menos, bueno supongo que es cuestion de práctica y paciencia

  • Marta Millán Yoga

      Hay personas en la escuela que tienen más años que tu y practican a diario. Con esto te quiero decir que la edad no importa, lo interesante es amar el cuerpo y hacer hasta donde puedas sin sobre excederte y siendo realista con hasta donde llega tu cuerpo a dia de hoy, con amor y paciencia seguro que poco a poco va a ir flexibilizandose. 

    El yoga nunca fueron asanas eso es un circo, el yoga siempre fue y será conectar con la fuente a través de la serie. Por favor quedemos con eso principalmente! Sat Nam, abrazos.

  • limet echenique verdu

    lo estoy practicando a las 5 am.. antes me despertaba a las 3am para hacer mas ejercicios pero lo he tenido q dejar xq estaba agotada y xq solo dormía 5 hrs d lunes a viernes.. siempre he echo deporte antes corría 1 hr 10 ó 12 km diario..y ahora hacer algo q me llene ese nivel de energía ufff ..aun estoy en pruebas !! alguna sugerencia o recomendación ? gracias gracias gracias ..bendiciones

  • Marta Millán Yoga

    Hola Limet, claro!!! Por favor duerme y haz la práctica cuando tu cuerpo te indique. Para lo que me cuentas de llenarte a ese nivel de energía, es cuestión de educar al cuerpo a que moviendo la energía con kundalini yoga ya sería bastante poderoso, sobretodo con las prácticas de nivel avanzado. Pero por supuesto si necesitas salir a correr o caminar rápido hazlo! (si la pandemia te lo permite,..claro). Sat Nam.  

  • OLGA LOPEZ RODRIGUEZ

    Marta, entonces, puede ser que no lo haga correctamente. Duermo de 23:00 h aproximadamente, me despierto, hago la clase de yoga kundalini y me vuelvo a dormir. Qué opinas?

  • Marta Millán Yoga

    Hola Olga, deberías probar tu propio sistema porque realmente es muy particular y de cada una. Prueba este y después prueba otra cosa (o varias formas de hacerlo) y quédate con lo que mejor te funcione.

  • OLGA LOPEZ RODRIGUEZ

    Hola Marta, dices que un buen momento de practicar, es entre las 3 y 6:00 am. Yo lo he hecho muchas veces. De hecho, tengo alarma a las 5:00 a.m para afirmaciones. ¿Esto no interfiere en tu sueño?

  • Marta Millán Yoga

      Hola Olga, lo ideal es que te despertaras de forma natural. Pero si logras dormir 8 horas seguidas no importa si te levantas a las 5 am. Piensa que es lo ideal porque el humano siempre antes se iba a dormir cuando el sol desaparecía del horizonte, entonces claro, levantarse a estas horas era lo lógico. Sat Nam! 

  • Beatríz Serrano Pérez

    Deje de practicar yoga por el tiempo y mi cambios de turnos en el trabajo no podía ajustarme a los horarios pero así es genial lo puedo acomodar a mis horarios

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra mucho!!! para mi es la opción perfecta.

  • Gillian Luna Moreno

    Cierto que antes del amanecer la capacidad de interiorizar es mas potenete. Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Sat Nam!

  • Maria Dolores

    A mi me gusta por la mañana a las 7

  • Marta Millán Yoga

    Magnífico. Sat Nam!

  • Victoria Finat

    Hola Marta, antes practicaba todas las mañanas ya que iba al trabajo a las 11. Ahora me han cambiado el horario y voy de 6.30 a 13-14 y de 18.30 a 21-22, y aunque tenga 4 o 5 horas de descanso estoy tan cansada que muchos días no puedo practicar. Eso sí, mi día de descanso suelo hacer una de Pranayama y una serie y me sienta genial. Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Eeeeeeexacto, un pranayama o meditación, está perfecto! Sat Nam.

  • Ana Luisa González Hernández

    Hola Marta, lo que dices es bien cierto, antes iba a un estudio de Yoga Kundalini pero el tráfico de la Ciudad de México es complicadísimo, a veces hasta me sentía más estresada sólo de ir y venir. El tener la clase disponible siempre, da mucha flexibilidad de adaptarla a las rutinas de cada quien. En mi caso he experimentado en todos los horarios, pero la clase la hago dependiendo de mis actividades y trabajo del día; y me he dado cuenta que cada horario tiene su cierta magia, a veces me gusta la clase en la mañana, pero otras tantas la disfruto mucho en la noche. Gracias x la información y los tips. Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Si, lo sé porque he dado muchísimos años de clases presenciales y a l@s alumn@s les sucedía lo mismo, siento que te puedes quizá permitir una o dos clases como mucho a la semana, por el precio y por el tiempo invertido en ir y venir, aunque te apetezca practicar a diario. La escuela online para mí ha sido la solución a practicar diariamente y ser dueña de tu tiempo. ¡Estupendo tu compartir del mejor horario! Sat Nam.

  • Verónica Silva Cordero

    Hola Marta, generalmente hago mi práctica por las mañanas, pero las veces que las he hecho por las noches he dormido excelente, pero claro, como tu dices haciendo movimientos lentos y respiraciones mas calmadas. Nunca he praticado por la tarde porque generalmente en la tarde me siento muy letárgica. Sat Nam!

  • Marta Millán Yoga

    Magnífico. ¡Gracias por compartir tus experiencias vividas en tus sesiones, mañana más! Bendiciones.

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