Kundalini yoga para liberar el dolor acumulado y refrescarte.
Serie a tiempo completo.
Kundalini Yoga es un método para volverse nada, para que todo pueda fluir a través de ti.
El poder de Kundalini Yoga también se encuentra en la experiencia real. Va directamente hacia tu corazón y extiende tu conciencia, de modo que puedas extender tu horizonte de gracia y tu conocimiento de la verdad. Finalmente, llegarás a comprender tu existencia en relación con el universo y a entender que ya eres, lo que te llevará a experimentar la Infinitud prácticamente. Entonces podrás irradiar creatividad e infinitud en todos los aspectos de tu vida cotidiana.
Yogi Bhajan.
1. Recostada/o sobre la espalda, golpea los glúteos con los talones.
2. Seguido vamos al ejercicio dos golpeando también los hombros con los puños, flexionando los codos.
3. Estiramiento del gato.
4.Postura fácil, giros del torso a un lado y otro. Manos sobre la coronilla.
5. Giros de cuello en forma de ocho.
6. Relajación, concentrándote en la glándula pituitaria, respirando por a nariz largo y profundo.
7. Meditación tumbados seguido de la relajación, con el mantra Chattar Chakkar Varti. (explicación a bajo).
Meditación Chattar Chakkar Varti.
"Meditar un día te puede hacer un milagro, si meditas los siete días a la semana lograrás todo en la vida"
En savasana, mentalmente canta junto conmigo el Jaap Sahib, llevando el ombligo hacia dentro (sin realizar respiración de fuego) solo empujando el ombligo hacia dentro segundo a segundo.
Chatra Chakra Varti, Chatra Chakra Bhugate,
Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.
Dukaalang Parnasi, Deialang Sarupe,
Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute
Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.
El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria!
De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo.
Qué la disfrutes!
Duración: 72 min
Dificultad: Intermedia
Categoría: Clases de Kundalini
Me encanto, hasta lloré. Muchas gracias!
Gracias infinitas! Fue una maravilla. Marta, agradezco a todo lo bello del universo por traer tu sabiduría a mi! Sat Nam
Me ha parecido maravillosa la clase. Conviene hacerla durante un tiempo prolongado para obtener resultados? Yo estoy siguiendo el calendario. Muchas gracias.
Hola Floren, eso es muy personal, pero yo recomiendo hacer meditaciones por tiempo prolongado en vez de series. Lo explico en el vídeo de consejos yogui que se llama Cuarentenas.
Sat Nam!
Qué gran experiencia!sensaciones y visualizaciones. Muchas gracias, Marta. ????❤
Maraviila de clase!! Un escorpión apareció en la meditación!! Y el color verdeee para el corazón!! Mucha transmutación!! Gracias, gracias, gracias, bella Marta! Sat Nam
Hola! Hice la serie al levantarme, han pasado 5 horas antes de comentar, quería primero integrar la energía generada con esta práctica. Ha sido increible! Me encantó empezar con el recorrido por las raíces del árbol donde das la clase, guiando con tu voz que me hizo sentirlo. Y la clase...ufff cada vez estoy más enamorada del kundalini yoga y lo que genera en mi interior! La meditación fue preciosa... En fin, que estoy profundamente agradecida! Sat Nam
Aquí la tienes para disfrutarla! Sat Nam.
Gracias Marta!! Por ayudarme a purificar y trabajar el dolor espero que ahora en estos momentos que necesita hacer este trabajo hacia el interior y soltar el dolor. YA BASTA DE DOLOR me has ayudado a sanar y ya ha renacido esa transformacion. Sat Nam por tanto que me estas partando