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Kundalini Yoga para incrementar la energía vital.

Calentamiento previo a la clase: https://www.escuela.martamillanyoga.com/cursos/calentamiento-para-yoga33

 

Kundalini Yoga para incrementar la energía vital.

Esta serie incrementa la capacidad vital para la coordinación muscular y para dar fuerza al sistema nervioso. Si lo haces conscientemente le dará poder y voluntad a todas tus acciones.

Esta serie abre el poder de la energía pránica del centro del ombligo y de la columna vertebral. Es una serie muy buena para aquellos/as que necesitan tener mucha energía.

Postura de roca con piernas separadas y mudra de venus, 5 minutos.

26 Ranas.

Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.

10 Ranas.

Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.

15 Ranas.

Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.

10 Ranas.

Sat kriya para elevar la energía.

 

Beneficios de Sat Kriya:

-Sat Kriya fortalece todo el sistema sexual y estimula el flujo natural de energía.

-Elimina las fobias y compulsiones sexuales y te da control sobre el impulso sexual insistente. Canalizarás así esta energía para actividades creativas y rejuvenecedoras del cuerpo.

-También ayuda a personas con problemas psicológicos y depresiones, puesto que estas perturbaciones están siempre conectadas con un desequilibrio de los tres chakras inferiores.

-Se mejora la salud física en general, puesto que todos los órganos internos reciben un masaje suave y rítmico de la presión sanguínea.

-Si no tienes tiempo para ninguna otra práctica, haz esta kriya como premio a ti mismo para conservar el cuerpo y mente limpios y sanos.

 

Meditación resplandeciendo y creando el futuro.

Después de despejar la mente de pensamientos y apegos que te distraen ésta tiene la capacidad y creatividad cuando está enfocada e irradiando. Usemos esta facultad de irradiar!


Características

Duración: 55 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Kundalini



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