Este es el Mantra que usamos en la meditación.
Kundalini Yoga para el equilibrio pélvico.
Caminar con gracia y fuerza es un símbolo de estar conectada con el mundo y sentirse listo para actuar.
Experimentar esto no es solamente un asunto mental, si no, también de equilibrio físico. Cuando la pelvis y los músculos que dan forma a tu postura están fuera de equilibrio, muchos sistemas del cuerpo y cadenas musculares, comenzarán a mostrar signos de estrés. Fatiga crónica, poca resistencia y dolor en la espalda baja son síntomas comunes del desequilibrio pélvico.
Esta serie ayuda a permanecer enérgico y balanceado. Si se practica regularmente ayuda a mantener la potencia sexual.
Es una serie extenuante que he bajado el ritmo a medio tiempo y lo haremos con calma para que no notes resistencia física durante y al terminar el kriya. Hacemos ejercicios de calentamiento para la columna para que este caliente y flexible.
Haz los ejercicios siempre, lenta y cuidadosamente.
Meditación para relacionarte con tu inmortalidad.
A través de esta meditación trabajas para deshacerte de tu identidad, el ego.
En este mantra cantamos a nuestra propia inmortalidad, esto hará que dejes un legado de perfección.
Postura: Fácil.
Mudra: brazos extendidos, dedos juntos y fuertes como el hierro, menos los pulgares que se separan y se extienden hacia los lados.
Ojos: Mira a la punta de tu nariz.
Mantra: Usamos la versión de Nirinjan Kaur.
SAT SIRI SIRI AKAL, SIRI AKAL MAHA AKAL, MAHA AKAL, SAT NAM, AKAL MURET, WAHE GURU!
Tiempo: 3 minutos.
Duración: 82 min
Dificultad: Avanzada
Categoría: Clases de Kundalini
