Contenido restringido
Iniciar Sesión  

Kundalini Yoga para dar la bienvenida al éxito y la felicidad

 

 

Kundalini Yoga para dar la bienvenida al éxito y la felicidad

4 ejercicios para dar la bienvenida al éxito, la felicidad y eliminar la pena y la culpabilidad.

Kriya a medio tiempo.

 

1. Postura fácil, inhala por nariz, exhala por boca con la lengua fuera. Al inhalar lleva las manos a las rodillas, al exhalar llévalas a los hombros. 5 min. 30 seg.

2. Postura fácil, brazos en alto. Rota los hombros creando círculos. 5 min, 30 seg.

3. Postura fácil, nadi shodhan, inhala por la fosa nasal izquierda y exhala por la fosa nasal derecha. 3 min.

4. Postura fácil, balanceo adelante y hacia atrás, con ritmo poderoso y firme. 3 min.

 

 

Meditación de Kundalini Yoga Rodéate de protección - Chia Kriya.

Cuando nada en tu vida funciona, cuando la protección y la esperanza han desaparecido, cuando los enemigos aparecen y los amigos se van, realiza esta meditación.

No tomes como un mantra estos 6 sonidos aunque también lo sea. Medita en ellos para que te cubran las espaldas, no es una obligación es una orden que les estás dando para que te protejan.

Chia en gurmukh significa "6" y estos seis sonidos afectan a las 6 direcciones.

 

Mantra: HAR HARE HARI WAHE GURU.

 

Qué lo disfrutes!

 

 


Características

Duración: 67 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Kundalini



Comentarios

  • Núria SERRA ALSINA

    Me ha parecido una clase maravillosa. Muchas Gracias Marta. Estoy contenta con esta práctica y satisfecha por complir con mi compromiso de hacer yoga a diario o casi a diario. En todo caso, me trabajo físicamente e interiorment. Son los pasos hacia la felicidad y la paz interior. Aceptando que unos días puedo llegar más lejos y otros más cerca. Escuchandome. Gracias por ayudarme a aprender tanto. Bendiciones.

  • Marta Millán Yoga

    Un placer, Núria, a seguir!

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam,!! Gracias Marta ! Buen domingo y bendiciones , hasta mañana

  • Olatz Iribarren García

    Gracias por devolvernos con tus clases al aquí y al ahora ! Eres una bendición, precioso día !

  • Claudia villalobos Morales

    Gracias Marta! hermosa serie que su energía me dio una hermosa semana. Sat nam

  • Minyana Prieto

    Preciosa clase

  • Juana de la Mata

    Me ha encantado, maravillosa ???? gracias Sat Nam gracias ????✨ me he emocionado al iniciar el mantra

  • Marcia

    Que maravilla de clase...liberadora y regeneradora. Gracias SAT NAM

  • Susana Amez

    Que pedazo de clase Marta! Tan necesaria para estos momentos.Infinitas gracias y bendiciones para ti. Sat nam

  • Floren Lopez

    Me ha encantado la clase. Gracias gracias gracias. Sat Nam.

  • Victoria trujillo

    Me he quedado súper a gusto y como con la cabeza fresca que siempre tengo como mucho calor en la cabeza .. creo que hoy a descansar como una reina Gracias Marta

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra mucho, a descansar y a disfrutar de ese descanso!

  • Amelia

    Como siempre, era la clase que necesitaba!

  • silvia alvarado

    hermosa clase..gracias, gracias, gracias..

  • Eva Ruiz

    Me ha encantado esta clase! He terminado con una sensación de paz increíble. Al inicio de la clase tenía la nariz tapada y después de primer kriya se me ha destapado por completo. Gracias!

  • Marta Millán Yoga

    Hola Eva, qué alegría cuando eso sucede!

  • Araceli arevalo carrera

    gracias por estar SAT NAM

  • Annemaris Vazquez

    Una clase muy potente. Sentí una energía grande! al terminar estaba feliz, vibrando! SAT NAM

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam. Hermosa clase. Gracias profesora. Bendiciones

  • Paola Orellana Pineda

    Que clase más preciosa! Sat Nam!!!

  • Ana Belén García Capel

    Potente clase. En el momento de hacer círculos con los hombros con los brazos en alto sentía como recorriria toda la energia desd abajo arriba sintiendo mucha calor. En el momento de la relajación momento de acomodar, sentía mi cuerpo vacio en un estado tan relajado que no lo sentia maravillosa sensación ( musica envolvente) . Gracias, grarcias y gracias. SAT NAM

  • Marta Millán Yoga

    ¡Gracias por compartir tu maravillosa experiencia!!!

  • María del Mar Mateos Martin

    Clase dura y liberadora. Sat nam

  • Anabel Cordero Ferrer

    Maravillosa clase, hoy retome las clases.de.yoga después de casi un mes, por falta de tiempo, y es un placer sentir el bienestar de tus sesiones! Me encanto esta clase completa! Gracias, bendiciones para ti y todos ! ????????????

  • Marta Millán Yoga

    Bienvenida de nuevo!!!

  • maria elena prieto pool

    Muchísimas gracias super clase me gustó mucho cada vez más liberada Sat Nam

  • Raquel Valderas Martínez

    Increíble escuchar los latidos del corazón!! Total felicidad. Sat Nam!!

  • Darsy Alcila

    Sat Nam Martha, que clase tan poderosa y mágica. Cuando gire los hombros con los brazos extendidos sentí que recibí una respuesta del Universo sobre una decisión importante de la que me he encontrado indecisiva tomar... hoy claramente recibí respuesta. Infinitas Gracias por tú guía con tanto Amor. ???????? Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Darsy, qué bendición me ha encantado leerte! me alegra mucho! Sat Nam.

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, bendiciones Marta, una preciosura esta clase , gracias y hasta mañana

  • Sandra popoo

    SAT NAM Marta, preciosa clase para comenzar la semana, gracias infinitas, bendiciones para ti y para todos

  • Floren Lopez

    Linda clase. Muchas gracias Marta, eres un SOL. Sat Nam.

  • Floren Lopez

  • Gillian Luna Moreno

    Sat Nam Marta bonita! El ejercicio #2 me costó mucho trabajo, pero me divertí muchísimo con esta serie. Bendiciones solecito de mi corazón :)

  • Marta Millán Yoga

    Gillian, recuerda descansar cuando lo necesites para no sobreexcederte. Bendiciones!

  • ANNA MARIA SALAT DUCH

    Gracias Marta!!! Me ha encantado

  • Loreley Calvo

    Que pasada. Ha sido maravillosa la transformacion que he vivido. Es tan potente. Mil gracias.Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!

  • monica macias villar

    Bon dia, espectacular la clase y las sensaciones q se ecperimentan con ella. Gracias Marta.

  • Marta Millán Yoga

    Qué la disfrutes! Sat Nam.

  • Claudia villalobos Morales

    gracias Marta! Preciosa serie!! Sat nam

Clases Relacionadas

Más clases