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Kundalini yoga enciende tu metabolismo

Kundalini yoga enciende tu metabolismo.

Kriya a medito tiempo.

 

Solo observa cuan poderoso puede ser un mantra, al final de la serie.

 

1. Abre y cierra las piernas, alcánzate desde los dedos gordos de los pies si llegas y si no, con un cinturón, realiza respiración de fuego. 3 min 30 seg.

 

2. Acerca las piernas hacia el torso intercalándolos, con respiración de fuego. 1 min.

 

3. El mismo ejercicio 2 con el mantra Jar (Har). 6 min.

 

4. el ejercicio 2 y el 1 mientras cantamos Jar Jar Mukande. 1 min.

 

5. Postura fácil, medita. 30 seg.

 

6. Postura fácil con surya mudra y brazos flexionados, cantamos Jar Jar Mukande. 5 min. 30 seg.

 

7. Deja que tu alma sea despertada,

 

Deja que los pies de loto del gurú estén en tu corazón

Despierta,

Sánate,

Sobresal,

Sirve, sirve, ama, sobresal.

 

8. Volvemos a postura fácil a cantar Jar Jar Mukande como en el ejercicio 6. por 5 min 30 seg.

 

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 68 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Kundalini



Comentarios

  • Floren Lopez

    Me ha encantado. Muchas gracias

  • Floren Lopez

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, tercer día de la clase de la semana! Gracias , gracias, gracias . Buen domingo y hasta mañana

  • Andrea Abruzzini

    Maravillosa clase ,necesitaba relajarme,me ha venido bien ????

  • Lilian

    Hola Marta, me ha gustado mucho la clase!!! Uau!! Gracias. Es curioso porque en las palabras de la relajacion me hacen sentir incomoda! Durante la semana ha ido mejorando pero todavia me hacen sentir asi... Bueno... Veremos que saco de ahi. Gracias!!

  • Marta Millán Yoga

    Infinitas bendiciones a tu corazón, Sat Nam.
     

  • Gillian Luna Moreno

    Millones de bendiciones. Ahora a la tercera vez de practicar esta serie todo se vuelve mas fácil! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.

  • Olga L Ibarra

    gracias gracias me encanto la clase pero me pasa algo que no se como describirlo que en la meditacion me da por llorar mucho y empiezo a sentir ganas de vomitar y a expulsar mucha flema porque me pasa esto es normal

  • Marta Millán Yoga

    Hola Olga, ve a el apartado de consejos yogui y entra al video de "dolores durante y despues de la práctcia
    " pues entenderás que muchas sensaciones son realmente comunes. Sat Nam.

  • Bruno

    Muy buena clase!

  • Marta Millán Yoga

    Gracias!

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