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Kundalini Yoga de alta tecnología

 

Letra del Mantra Rakhe Rakhanhar:

 

Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an, Gur kee pairee paa-ay kaaj savaari-an

Hoaa aap day-aal manaho na visaari-an, Saadh janaa kai sang bhavajal taari-an

Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an, Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh.

Jis simrat sukh ho-ay sagalay dookh jaa-eh.

 

 

Meditación de Kundalini Yoga, Yoga de alta tecnología.

Mudras y movimientos de brazos (comunicación celestial):

 

1. Gyan mudra, sobre las rodillas.

2. Gyan mudra, sobre el regazo.

3. Shuni mudra, en el área umbilical.

4. Surya mudra, presiona el centro del pecho - anahata chakra.

5. Buddhi mudra, presiona bajo las orejas.

6.Manos en el rostro.

7.Entrelaza los dedos en el tope de tu cabeza.

8.Extiende los brazos a 45º, palmas hacia arriba.

 

Postura: Postura fácil, ojos cerrados.

Tiempo: 11 minutos, (127 minutos si quieres hacerla completa).

 

Mantra Rakhe Rakhankhar:

 

Este Mantra fue escrito en Gurmukhi por Guru Arjan, el quinto Gurú Sikh. Y es para una protección completa. Aporta energía y ayuda cuando estás débil físicamente o tienes riqueza limitada.

 

  • Es un canto de victoria que nos permite ser guiados.
  • Elimina los obstáculos.
  • Elimina las fluctuaciones de la mente.

 

Significado:

Tú que sabes, sálvanos a todos y llévanos

mejorando y proporcionando la excelencia.

Nos bendijiste con la hoja del loto del Gurú,

y todas nuestras tareas quedaron cumplidas.

Has sido misericordioso, amable y compasivo,

por lo que nuestra mente no te olvida.

En compañía de los seres sagrados nos alejas

de desgracias y calamidades,

escándalos y perturbaciones.

Enemigos sin dios, calumniosos:

los eliminas donde no existe el tiempo.

El gran Dios es mi ancla

Nanak, mantén vívido su recuerdo

meditando y repitiendo su nombre.

La felicidad llega, la tristeza y el dolor se van.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

 


Características

Duración: 70 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Kundalini



Comentarios

  • magdalena

    Te doy las gracias antes de comenzar la tercera vez de la semana con esta clase hermosa, Sat Nam, gracias!

  • Marta Millán Yoga

    Adelante, Sat Nam!

  • Luz blanco Sánchez

    Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
     

  • Luz blanco Sánchez

    Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
     

  • Silvana berelejis

    que bien me siento luego de la clase y el mantra !!! me siento en paz y conexion. graciasss infinitas Marta .

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!

  • Araceli arevalo carrera

    muchas gracias por estar SAT NAM

  • Ana Luisa González Hernández

    Maravillooosaaaaa clase, me encanta este mantra, me hace sentir tanta felicidad en mi corazón. Marta estaría súper si nos compartes la versión del mantra que dices que es tu favorita con la que tú practicas. Muchas gracias y Sat Nam.

  • Marta Millán Yoga

    Claro, Ana luisa, si te fijas en los comentarios se lo compartí a una compañera también. Mi versión favorita es: https://www.youtube.com/watch?v=lxBzvNcun2g

    Qué la disfrutes, bendiciones!

  • Aurora Poveda

    Me ha pasado una cosa curiosa haciendo uno de los mantras (el de las manos sobre los ojos). Hace dos días me entró algo en el ojo que no salió hasta que fui de urgencias ayer por la mañana. Ahora tengo el ojo rojo de las heriditas que se hicieron a causa de este objeto extraño que estubo allí tanto tiempo. El caso es que al poner las manos sobre mis ojos he sentido tanto alivio que hoy voy a repetir este mantra antes de acostarme y ya puestos... Voy a por la cuarentena!!! Por cierto Marta, sé que hay algunos kriyas para los ojos y la visión, tienes alguno en la escuela?

  • Marta Millán Yoga

    Hola Aurora, es maravilloso lo que me cuentas de la sanación que te has hecho a través de las manos en los ojos. Las manos son sanadoras si conectas tus manos a partir de la energía del corazón estarás haciendo reiki sin iniciarte en esta práctica.
    No recuerdo tener una clase especifica para ojos en la escuela, así que la anoto para hacerla en un futuro. Sat Nam, que haya mejoría!

  • Laura Ríos Ortiz

    Esta clase me ha ayudado a conectar mucho! Un regalo para el alma! Gracias

  • Marta Millán Yoga

    Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!

  • Juana de la Mata

    Maravilloso, me he sentido plenamente feliz y agradecida, gracias Sat Nam ????

  • Marta Millán Yoga

    Magnífico. Sat Nam!

  • Atala Romero

    Muchísimas gracias! Sat Nam :)

  • Natalia Herrero Marañón

    Me ha encantadooooo!!!. Muchoooo, tooodoooo. Ha sido como maaagiiiaaaa. Realmente me siento victoriosa, calmada y feliz. Muchas, muchas gracias :-) :-) :-) Saaaat Naaammm ...

  • Marta Millán Yoga

    Qué bien Natalia, me alegra mucho, es realmente precioso!

  • Eztizen Angulo

    Mil gracias, he sentido una alegría desbordante. Me ha encantado.

  • ZULMA TUBIO GARCIA

    Me encanta todo! ¡Gracias!

  • Sonia Barriga

    Sat Nam Marta, yo también tengo algo especial con este mantra, desde el primer día que lo escuché sentí una conexión fuerte. Gracias por traerlo a la escuela. Bendiciones.

  • Raquel Valderas Martínez

    Fantástico mantra, me ha resultado muy divertido. Sat Nam

  • Claudia villalobos Morales

    Hermosa clase!! Me emocionó muchísimo al final! Sat Nam Marta Gracias

  • Daniela Gómez

    Me gusto mucho y me hizo sentirme tan bendecida por Dios. Me salieron tantas lagrimas de agradecimiento. Gracias Martha por compartir. Y gracias por ser tan buen gurú. He aprendido tanto a lo largo de este tiempo. SAT NAM

  • Marta Millán Yoga

    Hola Daniela, yo me emociono muchisicimo también con este mantra, es TAN HERMOSO! feliz y hermoso día. Sat Nam.

  • Gillian Luna Moreno

    Qué regalazo! Mil gracias Marta bella :)

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