Letra del Mantra Rakhe Rakhanhar:
Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an, Gur kee pairee paa-ay kaaj savaari-an
Hoaa aap day-aal manaho na visaari-an, Saadh janaa kai sang bhavajal taari-an
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an, Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh.
Jis simrat sukh ho-ay sagalay dookh jaa-eh.
Meditación de Kundalini Yoga, Yoga de alta tecnología.
Mudras y movimientos de brazos (comunicación celestial):
1. Gyan mudra, sobre las rodillas.
2. Gyan mudra, sobre el regazo.
3. Shuni mudra, en el área umbilical.
4. Surya mudra, presiona el centro del pecho - anahata chakra.
5. Buddhi mudra, presiona bajo las orejas.
6.Manos en el rostro.
7.Entrelaza los dedos en el tope de tu cabeza.
8.Extiende los brazos a 45º, palmas hacia arriba.
Postura: Postura fácil, ojos cerrados.
Tiempo: 11 minutos, (127 minutos si quieres hacerla completa).
Mantra Rakhe Rakhankhar:
Este Mantra fue escrito en Gurmukhi por Guru Arjan, el quinto Gurú Sikh. Y es para una protección completa. Aporta energía y ayuda cuando estás débil físicamente o tienes riqueza limitada.
Significado:
Tú que sabes, sálvanos a todos y llévanos
mejorando y proporcionando la excelencia.
Nos bendijiste con la hoja del loto del Gurú,
y todas nuestras tareas quedaron cumplidas.
Has sido misericordioso, amable y compasivo,
por lo que nuestra mente no te olvida.
En compañía de los seres sagrados nos alejas
de desgracias y calamidades,
escándalos y perturbaciones.
Enemigos sin dios, calumniosos:
los eliminas donde no existe el tiempo.
El gran Dios es mi ancla
Nanak, mantén vívido su recuerdo
meditando y repitiendo su nombre.
La felicidad llega, la tristeza y el dolor se van.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Duración: 70 min
Dificultad: Intermedia
Categoría: Clases de Kundalini
Te doy las gracias antes de comenzar la tercera vez de la semana con esta clase hermosa, Sat Nam, gracias!
Adelante, Sat Nam!
Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
que bien me siento luego de la clase y el mantra !!! me siento en paz y conexion. graciasss infinitas Marta .
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
muchas gracias por estar SAT NAM
Maravillooosaaaaa clase, me encanta este mantra, me hace sentir tanta felicidad en mi corazón. Marta estaría súper si nos compartes la versión del mantra que dices que es tu favorita con la que tú practicas. Muchas gracias y Sat Nam.
Claro, Ana luisa, si te fijas en los comentarios se lo compartí a una compañera también. Mi versión favorita es: https://www.youtube.com/watch?v=lxBzvNcun2g
Qué la disfrutes, bendiciones!
Me ha pasado una cosa curiosa haciendo uno de los mantras (el de las manos sobre los ojos). Hace dos días me entró algo en el ojo que no salió hasta que fui de urgencias ayer por la mañana. Ahora tengo el ojo rojo de las heriditas que se hicieron a causa de este objeto extraño que estubo allí tanto tiempo. El caso es que al poner las manos sobre mis ojos he sentido tanto alivio que hoy voy a repetir este mantra antes de acostarme y ya puestos... Voy a por la cuarentena!!! Por cierto Marta, sé que hay algunos kriyas para los ojos y la visión, tienes alguno en la escuela?
Hola Aurora, es maravilloso lo que me cuentas de la sanación que te has hecho a través de las manos en los ojos. Las manos son sanadoras si conectas tus manos a partir de la energía del corazón estarás haciendo reiki sin iniciarte en esta práctica.
No recuerdo tener una clase especifica para ojos en la escuela, así que la anoto para hacerla en un futuro. Sat Nam, que haya mejoría!
Esta clase me ha ayudado a conectar mucho! Un regalo para el alma! Gracias
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
Maravilloso, me he sentido plenamente feliz y agradecida, gracias Sat Nam ????
Magnífico. Sat Nam!
Muchísimas gracias! Sat Nam :)
Me ha encantadooooo!!!. Muchoooo, tooodoooo. Ha sido como maaagiiiaaaa. Realmente me siento victoriosa, calmada y feliz. Muchas, muchas gracias :-) :-) :-) Saaaat Naaammm ...
Qué bien Natalia, me alegra mucho, es realmente precioso!
Mil gracias, he sentido una alegría desbordante. Me ha encantado.
Me encanta todo! ¡Gracias!
Sat Nam Marta, yo también tengo algo especial con este mantra, desde el primer día que lo escuché sentí una conexión fuerte. Gracias por traerlo a la escuela. Bendiciones.
Fantástico mantra, me ha resultado muy divertido. Sat Nam
Hermosa clase!! Me emocionó muchísimo al final! Sat Nam Marta Gracias
Me gusto mucho y me hizo sentirme tan bendecida por Dios. Me salieron tantas lagrimas de agradecimiento. Gracias Martha por compartir. Y gracias por ser tan buen gurú. He aprendido tanto a lo largo de este tiempo. SAT NAM
Hola Daniela, yo me emociono muchisicimo también con este mantra, es TAN HERMOSO! feliz y hermoso día. Sat Nam.
Qué regalazo! Mil gracias Marta bella :)