Contenido restringido
Iniciar Sesión  

Kundalini Yoga cura tus problemas.

Serie de Kundalini Yoga: Cura tus problemas.

Serie a medio tiempo.

Para practicar esta serie necesitarás un plátano. 

 

Si realizas estos ejercicios como una práctica regular en tu vida y comes el plátano como desayuno, tendrás muchos menos problemas en tu vida. El plátano balanceará los minerales y otros elementos de tu cuerpo. Es un alimento esencial en tu vida.

Yogi Bhajan.

 

Si ni puedes comer plátano o no tienes plátano en casa cuando vayas a iniciar la serie, puedes elegir otra pieza de fruta, botella de agua (no un vaso abierto, deberá ser una botella cerrada), frutos secos, o cualquier alimento o bebita que tengas a mano.

 

Calentamiento.

1. Meditación rueda del sol.

2. Postura fácil - reverencias.

3. Cobra.

4. Postura del Arco.

5. Agita el cuerpo en savasana.

6. Savasana.

7. Savasana - brazos extendidos hacia arriba bendiciendo y purificando el alimento o bebida.

8. El bastón (con brazos arriba) hacia la pinza.

9. Postura fácil.

10. Ingiere un trocito de tu alimento.

 

Relax.

 

 

Meditación de kundalini yoga para limpiar tu comunicación.

 

Limpiará tu comunicación de manera que la otra persona será capaz de oír lo que digas cuando hables.

 

Parte 1

Postura fácil.

Mudra del monte de mercurio. Generando círculos amplios, movimiento poderoso.

Esta parte elimina el dolor en tu zona lumbar y ayuda a mantenerte joven. La fuerza de las manos limpiará la garganta, la nariz y los oídos. Limpiará tu comunicación de manera que la otra persona será capaz de oír lo que digas cuando hables.

 

Parte 2

Inmediatamente eleva los brazos con los dedos extendidios y separados. 

Mantra: Sat Nam (largo), 4 veces.

 

Qué la disfrutes!


Características

Duración: 73 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Kundalini



Comentarios

  • Sandra Mariel Alarcon

    hermosa y poderosa clase, gracias Marta. Sat Nam

  • Martha Liliana Pachón

    Es mágica esta clase. Gracias a Marta y todas las personas que realizan esta clase por tan hermosa conexión

  • Laura García Ordóñez

    Que maravilla esta meditación! Con un quiron en casa 3 ( y Plutón en 9) siempre he tenido esa sensación de la que hablas de que no podía hablar o de que ha nadie le interesa lo que digo. Voy a probar a hacer esta meditación 21 días. ????????????

  • Marta Millán Yoga

    Adelante, totalmente recomendable para tu quiron en casa 3!

  • Floren Lopez

    Preciosa clase. Muchas gracias Marta. Eres un encanto?

  • Loreley Calvo

    Ha sido una sesion muy potente. Me ha llevado a conectar con una herida aun no sanada y a liberarme de mi autocastigo. El perdon y el amor son la mejor medicina. Gracias por ayudarme en este proceso. Con eterna gratitud Namaste

Clases Relacionadas

Más clases