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Kundalini Yoga adiéstrate para Actuar y no Reaccionar

Kundalini Yoga adiéstrate para actuar y no reaccionar.

A tiempo completo.

 

1. Postura del estiramiento, mira hacia arriba y hacia abajo. 1 min y 30 segundos.

2. boca arriba comienza a mover el cuerpo, si quieres puedes hacerla con respiración de fuego. por 3 minutos y 30 segundos.

3. Túmbate sobre la espalda, relájate con el sonido del gong. 11minutos.

4. Mueve los pies y manos, despiértate.

5. Meditación incluida en el kriya:

Mantra: God and me, me and God, are one. Recorre chakra por chakra.

Tiempo: 15 minutos.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 61 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Clases de Kundalini



Comentarios

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, me di cuenta que cuando te escucho, estoy con una sonrisa, jajaj, me alegras el corazón. gracias linda Marta , !, hasta mañana

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por tus hermosas palabras. Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.

  • Isabela

    Sat Nam, mil gracias por esa manera natural y espectacular de enseñar yoga. Nunca pensé que hacer ejercicios o meditaciones me llegaría a gustar tanto y contigo estoy motivada todos los días. Amé esta clase y la canción.

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra mucho que te guste, Isabela!

  • Laura Virginia Fernández

    Gracias Marta!

  • Marcia

    Feliz y agradecida y en profunda conexión con la divinidad que habita en mí. Gracias Marta bella, SAT NAM

  • Ana Gonzalez

    Muchas gracias Marta! me encantó la meditación, como si nada 16 minutos! Esa concentración en los chakras fue brutal, me quedó una energía increíble en cada uno. Sat Nam!

  • ÉLAN

    Una con Dios. Gracias Infinitas, Escuela; Maestra.

  • Ana Gómez

    Hermosa clase Marta, me he quedado muy en paz :) Sat Nam

  • Ana Belén García Capel

    Divina clase, empecé muy perezosa pero respetando mi ritmo y al final la meditación me otorgó ese bienestar que necesitaba. Meditación potente he sentido Dios en mi , cielo , tierra, mar el todo en mi. GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS. Bendicions.

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, gracias! hermosa practica, y muy profunda meditacion. Aprovecho para comentarte que me es muy dificil que las rodillas queden por debajo de las caderas en postura facil, Si bien no tengo dificultad en la apertira , me es complicado, e incomoda mantenerla. En esos casos opto aunque no lo sugieras por el abnco d emeditacion. Gracias nuevamente y hasta mañana

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam muchas gracias profesora. bendiciones.

  • Karyn Amaral

    Marta, que clase tan linda !!! Un sentimiento maravilloso al final, muchas gracias. Sat Nam

  • Ana Belén García Capel

    Marta, he sentido una conexión interna con mucha luz y paz. Gran clase para enfocarte en tu Yo divino o "Dios" y manterme en mi equilibrio. SAT NAM. Bendiciones.

  • Marta Millán Yoga

    Bendiciones!

  • Elena Fons

    ... en el Gong me he despistado porque no lo oía... Muchas gracias, una perla de clase, Sat Nam...

  • Marta Millán Yoga

    Hola Elena, lo acabo de revisar para avisar al editor y pudiera corregirlo es decir subirle el volumen, pero se escucha perfectamente. Subirlo más sería un fastidio. Entiende que el sonido del gong no puede ser siempre el mismo ininterrumpidamente, la intensidad sube y baja, déjate llevar sin controlar cuando termina o no la relajación. Solo espera mis indicaciones para ver cuando debes comenzar a salir de ella.
    Relaja.

    Sat Nam.

  • maria elena prieto pool

    Gracias excelente clase me gustó mucho.Sat Nam

  • Maria Antonia Barros

    Infinita gratitud Marta por compartir tus conocimientos tan claramente.

  • ANNA MARIA SALAT DUCH

    Marta que maravilla que conexión y que belleza el poder encontrar y conocer ese espacio precioso que hoy he conectado es un espacio lleno de armonia y luz. Sat Nam

  • Marta Millán Yoga


    Bendiciones a tu corazón, Sat Nam.

  • LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE

    Maravillosa clase Marta preciosa. Gracias, Sat Nam

  • Gracias, gracias, gracias...hermosa conexión!

  • Ana Isabel Hernandez

    Marta gracias gracias gracias por esta hermosa vivencia Te mando bendiciones infinitas ????????????????????????????????????????????????

  • Eliana Best

    linda clase! Relax total! Me encantó el mantra, sentí que conecté con su vibración! Muchas gracias Marta =). Sat Nam.

  • M.josé

    Maravillosa clase Sat nam

  • Laura García Ordóñez

    Me ha encantado, Marta ????. En la meditación me ha apetecido más concentrarme en respirar que en cantar. He estado haciendo una respiración conectada consciente y ha sido maravilloso. Muchas gracias ????????. Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Continúa disfrutando, Sat Nam!

  • Esther Torres

    Me ha encantado. Muchísimas gracias Marta. Sat Nam.

  • Lupe Catalá Aznar

    Hola me encantan tus clases. Cierto es que no llevo demasiado tiempo haciéndolas pero de momento las que he hecho me han encantado. Aunque en general sí te digo que echo en falta más movimiento físico. Se me hace corto por lo general el tiempo dedicado a las a sanas. Lo demás genial y las meditaciones muy bonitas sobre todo porque descubro nuevos mantras que aún no conozco, cosa que para mí como cantante es ideal pues me ayuda a ampliar mi repertorio de mantras. Abrazo ????

  • Marta Millán Yoga

    Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, Bendiciones.

  • Ana Gómez

    Wow, he conectado muchísimo con mis tres primeros chakras, los que siempre tengo la sensación de estar más desconectada... muchísimas gracias Marta! Sat Nam

  • Marta Millán Yoga

    Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!

  • Loreley Calvo

    Muchas gracias. Muy liberador y sanador. Un regalo para el alma

  • Karyn Amaral

    Marta, Que linda clase! Me he conectado incluso con algunas sombras y las he acojido tan hermosamente. Muchísimas gracias me ha encantado. Sat Nam.

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