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Dolor durante y después de la práctica de Yoga y/o meditación.

Dolor durante y después de la práctica.

 

Mientras practicamos tenemos dudas sobre qué hacer si en alguna postura determinada tenemos molestias o dolores, si continuar, si será normal, si debería detenerme...

En este video te explico que puedes hacer cuando te surjan dudas.

 

Tratamos:

  • Diferencia entre molestia y dolor.
  • Qué hacer si sentimos dolor.
  • Cómo trabajar sobre ese dolor desde la toma de conciencia de la biodescodificación.
  • Cómo saber de donde viene realmente ese dolor.

 

Algo que no comento en el video es que el dolor de rodillas no solamente puede ser debido a la falta de flexibilidad en las caderas, si no, también es importante que tonifiques los cuádriceps.

 

Al tener tono en los cuádriceps el peso al caminar, correr o el mismo peso de apoyo en tu postura de pie normal diaria siempre recaerá sobre la articulación de tus rodillas y después en tobillos, pero el primer impacto es sobre las rodillas. Con lo que si tonificas los cuádriceps realizando unas pocas sentadillas al día estarás protegiendo a tus rodillas de una posible patología.

(Importante: en las sentadillas que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies).

 

Te explico más detalladamente en el vídeo.

 

Qué lo disfrutes!

 

 


Características

Duración: 12 min


Dificultad: Principiante


Categoría: Consejos Yogui



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