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Clase de Kundalini Yoga para Prana y Apana, energizando el aura.

Kundalini Yoga para equilibrar Prana y Apana y energizar el aura.

(La realizamos para celebrar el solsticio 2019).

Serie realizada por primera vez en occidente en 1970.

Esta serie equilibra la energía vital - Prana, y la eliminación y limpieza de la energía - Apana, permitiendo que la energía kundalini se eleve. Se centra en la mente y limpia el aura. Experimenta esta energía áurica rodeando tu cuerpo físico. Siente que es parte de ti, permítele que se amplifique y se expanda de manera que te sientas conectada/o con la Energía Universal.

A tiempo completo.

1. Postura de Roca. Mantén la postura perfectamente alineada sin inclinarte. 3 minutos.

2. Medita en el centro de la cabeza donde se encuentra la glándula pineal, por 3 minutos.

3. Túmbate sobre la espalda y eleva las piernas 3 veces con maha bandha, la última en la elevación arriba mantén la postura exhalando todo el aire.

4. Postura de la Rana, 26 veces. Siendo consciente de cada una de las vertebras, haz la elevación a la postura inhalando lentamente en 10 segundos.

5. Siéntate en postura fácil para realizar la meditación de energizar el aura.

Mudra: mano derecha en gyan mudra. / pulgar izquierdo en Ajna chakra creando una antena energizante para el aura.

Siente tu aura luminosa, brillante y llena de energía.

Tiempo ilimitado.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Características

Duración: 49 min


Dificultad: Intermedia


Categoría: Clases de Kundalini



Comentarios

  • cada dia es una caja de pandora! amoooo

  • Nilse Hernández Gutiérrez

    Sat Nam, maravillosa clase Martha, gracias ahora ya soy alumna oficial y estoy feliz????????

  • Marta Millán Yoga

    Enhorabuena, bienvenida Nilse heart

  • Daniela Fernández

    preciosa! gracias Marta!

  • MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

    Sat Nam. Nunca habia sentido tanta energia en mi cabeza, mucha presion en mis sienes. gracias profesora Bediciones.

  • Marta Millán Yoga

    Hola Maria, RECUERDA COLOCAR TURBANTE O SOMBRERO O DIADEMA QUE AJUSTE LA CABEZA  para que no se produzca tanta presión en la cabeza. El turbante no está para ser mas guapas o por cuestión religiosa, si no para justamente eso, que durante los ejercicios la energía que movemos no nos genere molestias y pueda circular cómodamente por el cuerpo, hacer su circuito correctamente.

  • Andrea Abruzzini

    Sat Nam, que hermosa clase! Todo bello, el lugar mágico , la meditación . Me ha encantado! Gracias! Y feliz solsticio nuevamente ! Hasta mañana

  • Marta Millán Yoga

    heart

  • Agustina

    Sat Nam bellísima clase Agustina

  • Atala Romero

    ¡Que bello lugar! Hermosa clase. Felices fiestas <3 Gracias infinitas

  • M.josé

    Sat nam!,,,

  • Zulma Russián

    Gracias infinitas!! Sat Nam

  • maria elena prieto pool

    Super clase buenisima, Sat Nam

  • ANNA MARIA SALAT DUCH

    Gracias Marta!! Feliz Solsticio y Feliz Navidad. Sat Nam

  • Loreley Calvo

    Muchisimas gracias. Sat Nam

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